#習慣にしていること
どうも、焦げパンマンです。
1つ前の記事同様、連続投稿にチャレンジすべく記事を書いていきます！
今回は #習慣にしていること
とあるので、実際に継続してることを書きます！
まずは、自己紹介
かんたんなスペック
独身アラサー男
大卒 メーカー勤務
地方在住
1年中肌黒い
趣味：筋トレ、Youtube、海外旅行
前置き
自分はもともと、習慣を作る人間ではありませんでした。
学生時代、留年をきっかけに
人と会う時間が減り、自分の時間を多く過ごすことで
見て聞いたことを取り入れ、自分に合ったものだけを継続しています。
焦げパンマンって意識高いな
真面目な人なんだな
とか思わないでください(笑)
暇だったので始めたら続いてました！
それでは、本題へ！
習慣にしていること：１
早寝早起き
学生時代に読んだ自己啓発本に書いてあり、それからずっと続いています。
平日、休日問わず、朝6時までに起床することを目指しています。
なので、早く起きるために夜更かしはなし！！
優秀な人は早起きな人が多い印象です！
早起きにはたくさんのメリットがあるとYoutubeに上がっていました。
明日は日曜日！
— よっちゃん@収益4桁ブロガー (@Yotix_0_Vlo9) September 30, 2023
明日もブロガーさん達は頑張るんだろうし自分も早起きして頑張ります！
朝活中のよっちゃんが送る早起きメリット3選をお伝えします！
・1日の出だしが好調になる！
・タイムマネジメントの強化
・頭が超クリアになり集中できる（コレは想像以上に癖になりそう）#ブログ仲間募集
Twitterでも早起きのメリット書いてありました！！
習慣にしていること：2
白湯を飲む
何かの記事で読んでから、白湯を飲むようにしていました。
焦げが始めたのが2019年頃
2024年は当時より流行っているのですね！
DJふぉいも飲んでいるのは驚きです。
（さすがに20代の50％が白湯はやばいと思いますが・・・）
主に、起床時と就寝前に飲んでいます。
なんとなく、お腹の調子がいい気がします。
お腹下すことは、少ないです。
習慣にしていること：3
筋トレ
これは、言わずもがなです。
筋トレはメリット大きいです。
僕が始めたきっかけは海外留学です。
祖父母に『留学中に筋トレして、マッチョになって帰ってくる！』
とだけ伝えていきました。
その結果＋8kgの増量に成功し、いろんな人から指摘を受けるほど
がたいがよくなりました。
社会人になり、ランニングやスポーツといった趣味がないので
ジムに入会し筋トレを継続しています。
スポーツは一人ではできないけど、筋トレはジムがあれば一人でできます！
新しく習慣にしたいこと
コールドシャワー
👆お水が怖いの？の煽りがめっちゃ好きです。
現在、長期出張中なのでコールドシャワー実践していますが
仕事がはかどっています。（感じがしているだけかも）
肌荒れやメンタル面での効果が体感できています。
日光を浴びる
最近、老けてきたなーと感じていて
その要因の1つに日光浴が足りてないことが思いあたりました。
冬だと日照時間も短く、日光浴できにくいです。
ましてやデスクワークが多いのでどうしても太陽とは疎遠になる・・
なので、新たな習慣として取り入れていきたいです！！！
朝に運動するのがいいのでしょうか？？？
最後に
ここまで、読んでいただきありがとうございました。
なにかおススメの習慣があれば教えてください。
それでは、また！
全額をコンビニコーヒーにあてさせていただきます(笑)