#38 毎日しんどい

こんばんは、今日もお疲れ様です。

最近ほぼこれですが、しんどいです。
朝はどうしても薬が切れると目が覚めます。朝日も入ってくるし。
でも何もしたくない、する気になれない、そして居心地が良いの理由で布団から出られません、
モーニングノートとか皆さんどうやってつけてるの…とか思うくらい起き上がりたくないです。
でも寝付けないから余計なこと考えてしまって、ダメダメ考えない、と自分をヨシヨシして、うだうだゴロゴロしています。これでほぼ午前中が潰れます。

お昼はさすがに食べようと思い無理やり布団から出て2人分のご飯を用意します。(娘は勝手に自分の分だけ作る時もある)
そして食べたらようやく着替えられる時は着替えて、身なりを整えますが
予定もないし今日はダメ〜ってなったらまた布団に戻ったり、動画を見たりします。
スマホ触る時間も増えました。なんだか不安で、人の言葉が読みたくてついついSNSを覗いてしまいます。

料理がいちばんネックです。
こんな記事もありました。

今朝のあさイチ～うつ病と家事

確かに洗濯は億劫ですが何とかまだやりやすいです。
でも料理は、もうできるだけ簡単にしたくなってしまう。
何品も作れません…。
ていうか買い物が既に辛い…。
なので、買い物もなるべくこまめに行かなくていいようにしています。

掃除は1箇所ずつとか、無理のない範囲にしています。
お風呂掃除が1番面倒なので頻度を下げました💦

自己理解を深めようとある自己啓発系のノートも買いましたが、無理。まだ無理。
とりあえず書ける元気のあるときに自分の悩みや不安事、それに対処するにはどうしたらいいかなどはたまに書き出すようにしました。
それでカウンセラーさんとストレスコーピングを決めたりもしました。
でもなかなか、効き目は出ません💦
続けていくことで心が落ち着いて行けたらと思います。

車の運転も前より怖くなり、通院時は本当に手に汗握ってます😥

なんか怯えることが増えたな…という気がします。

今のいちばんの不安事。
傷病手当金申請書類と休職延長の診断書を出しに行くこと。
一人で行ける自信が無いです。怖すぎて。
事前に電話して郵送で受け付けて貰えないか相談しようかなと思っています。
誰か支援員さん一緒に来てー(かなり本気)

会社のことが頭を掠めては「ダメダメ」と今日一日で何度も自制しました。

こんな日ばかりです。
お風呂はたまにお休みしちゃうけど、基本的には入れてます。娘のおかげでなんとか。

楽しみにしているイベントも幾つかあるのですが、
この状態で楽しめるか？そこまでたどり着けるか？が不安で何となく参加宣言ができません💦
近いところでのイベントは申し込んでみましたが本当に前と変わらず楽しめるかな、大丈夫なのかな…という気持ちが今はあります。

休むのも難しい。
寂しさに耐えるのもしんどい。
お薬も悪化を防ぐもので、目に見えて効果が出るものでは無いのかもしれないけど…少しでも早く効き目を感じられたらいいなと思います。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。