#45 自責

こんばんは。今日もお疲れ様です。

今日はラジオ体操、筋トレ、料理をすることができました。
できたことを数えていきたいので書き方を前向きにしましたが、本当は気持ちが後ろ向きです。

家族に心配、迷惑をかけていること
前向きな行動ができていないこと

などで罪悪感を抱えてしまいます。

敬老の日なので母にLINEでメッセージを送ったら、わたしを心配する電話が返ってきました。「ああ、心配をかけてしまって悪いな」と思ってしまいました。

こういう自責の念も良くないですよね。わかっています。
でも、どのくらい時間をかけたら良くなっていくのか分からない、まだ暗闇を手探りで歩いているような感覚です。
コーピングのために深呼吸をしたり、動悸を抑えるためにガムを噛んだり、色々試しても気持ちは落ち着きません。
最近は心因性頻尿も感じています。すごい頻度でお手洗に行ってます。なるべくセーブはしていますが…。

何がこんなに怖いのか。
何故こんなに落ち着かないのか。
自分と向き合ったら見つかるものなのでしょうか。
なるべく気持ちを書き出すようにはしていますが、向き合う作業は気力があるときでないと難しいです。
(今日は難しい日なのでしていません)

みなさんはこういう時どうやってやり過ごしているんでしょう。
同じような状況でも、前向きな記事の方が多く感じます。
みなさんはもうこの時期を越えてきたということなのでしょうか？

何も考えずに済むから眠っていたい。
それが今のわたしの本音です。
目覚めずにずっと、眠っていたいです…。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。