大切な人や自分を癒すスキンシップという方法

現代社会はデジタル化が進み、人との直接的な触れ合いが減っています。
そんな中、改めて注目されているのが『スキンシップ』です。
スキンシップは単なる物理的な接触ではなく、心身に多岐にわたる影響を与えます。


⭐️スキンシップがもたらす効果

🍀ストレスの軽減
スキンシップは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、リラックス効果をもたらします。

🍀幸福感向上
オキシトシンと呼ばれる「愛情ホルモン」の分泌を促し、幸福感や心の安定をもたらします。

🍀免疫力向上
オキシトシンには免疫力を高める効果も期待できます。

🍀孤独感の軽減
スキンシップは、人と人との心の絆を深め、孤独感を軽減します。

🍀安心感を与える
特に子供にとっては、スキンシップは安全な環境であることを示し、安心感を与えます。　


スキンシップの効果が科学で証明される
これらの効果は、近年数多くの研究によって科学的に裏付けられています。例えば、新生児にスキンシップを多く与えられた子は、成長してより社交的でストレスに強い傾向にあることがわかっています。


⭐️日常にスキンシップを取り入れる方法
🍀家族との触れ合い
ハグや手つなぎなど、家族とのスキンシップを意識的に増やしましょう。

🍀ペットとの触れ合い
ペットを飼っている人は、ペットとの触れ合いも効果的です。

🍀マッサージ
自分自身やパートナーに優しくマッサージをしてあげるのもいいでしょう。


スキンシップは、心身に良い影響を与えるだけでなく、人間関係を豊かにする上で欠かせない要素です。現代社会において、デジタルなコミュニケーションだけでなく、アナログな触れ合いを大切にしていくことが重要です。

優しく触れることで触れる方も触れる側も癒されます🍀

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