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写真を使っていただいたnoteまとめ

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本
私がスマホで撮った上手でもない写真(笑)を使っていただいた方々のnoteをまとめてみました♪ 皆さん大好きデス♡
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Tomoka
nochyou

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大体？ヵ月先のフルマラソンでPB達成をするnochyouの今週のメニュー140:12/19週

大体？ヵ月先のフルマラソンでPB達成をするnochyouの今週のメニュー140:12/19週

目標120kmに対して、146kmで進捗。163kmで着地見込み。
30K走、しんどかった。走り終わって余裕の状態でいるつもりが当てが外れた。残り12kmを考えるとサブ4が厳しくなってきた。

12/19(月) 休息
12/20(火) jog 30min→○:6.24km 35:24 5:40/km,ダッシュ10本
12/21(水) 山トレ→×:変更:金曜日のメニュー
12/22(木) jog 6

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Take‗S

Take‗S

ワークマンのランニングソックス

ワークマンのランニングソックス

　これもワークマンで買った靴下であり、ランニング用のソックスではありません。でも、これはだいぶ前からランニング用として愛用してます。

　色にセンスがないとは思いますが、汚れが目立たないところも気に入っている点です。
　この靴下は、結構きっちり締め付けてくれる（ゴムの収縮がきつい）タイプで、その締め付けでアーチサポートをしてくれます。実際にアーチサポートがどれだけ聞いているかは？ですが、綿と化繊の

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