最高なジャーナリングの方法

はろ〜！
yukaです🤗

「書く瞑想」

とも言われている

「ジャーナリング」

ここ1年くらいなるべく毎朝やっていること。

ジャーナリングをすると、
日々忙しくて、
頭の中もごちゃごちゃしてたのが、
クリアになったし、

TO DOが多い日も、何がプライオリティが高くて、
リストにしてみると意外とたいしたことなかったり（笑）

もちろん、感情がもやもやしてる時も
ばぁーーーっと書き出して、
俯瞰してみるとその感情の本当の正体もわかってくる。

ジャーナリング、とにかくおすすめ✨❗️

詳しいやり方は、ネットにもたくさん情報があるので、
簡単なステップのみ紹介。

＜ジャーナリングのやり方＞

１：ノートとペンを準備
２：テーマを決めて、または今感じてることを
とにかく素直にばぁーーーーと書く
誤字脱字気にせず、とにかく「そのままの感情」←これ大事❗️
３：書いた感情に対して、「Why？」と問いかけていく

「Why?」とどんどん掘り下げていくと、
自分の本当の感情が見えてくる

最近、色々と学んで共通しているのが、

まずは自分を知ること

【自己理解】

がとっても大切ってこと！！

夢を叶えるにも、
理想の人生を生きるためにも、
そんな自分になるためにも、

まずは自分を知ることから！
そして、その自分を受け入れて、信じてあげる

『LOVE MY SELF』

その為にもジャーナリングをして、自分を知る

ここで私がおすすめなのが、

『自然の中でのジャーナリング🐳🏝』

私の場合は、
大好きなビーチに行って、
そこでのジャーナリング最高‼️✨

さらにおすすめなのが、ノートではなく砂に書く❗️

そうすると、最後には波がぜーんぶ消してくれて、
気持ちもスッキリ〰️

ほっんとにこれおすすめなので、
ぜひぜひやってもらいたい‼️

では、今日はこの辺で

今日も、思いっきり、LOVE MY SELF 💛
Have a lovely day!

yuka with Love 💛