若さを維持するために必要なモノ

わたしは今年に入ってからNMNのサプリを、最近になりビタミンD３のサプリを頼ってます。

細胞と骨の老化を自力でコントロールするため。
数十年後、どのような結果が出るかはわかりませんが、寝たきりで生物として生きているだけの老後を送る可能性を想像したら、やらないわけにはいかないと、個人的にそう考えています。

筋トレ・水素点滴・サプリ
もちろん、食事や睡眠のコントロールも。
自分の体は自分で守る精神を持って(意識と行動セット)生きていくと、心身ともに身軽でいられます。

１日の適量摂取量をAIで調べてみたところ、
(もちろん人によって差はありますが)NMNサプリは
1日250~500mg
ビタミンD3サプリは1日600IU~800IU
ビタミンD欠乏症のリスクがある高齢者、日光暴露が少ない人、特定の健康状態のある人は1000IUが適している場合がある・・との回答がありました。
(NMNに関しては、事前に医師と相談をしたところ、自分の体質には少し不足しているそう)

ただ、サプリはあくまでサポート役として頼る。
そのつもりで、自分を守るエネルギーを日々強化させます。

わたし自身もう年齢的にそんな若くはない。(と思っている)
時間とともに老いていくのは変わらないけど、残りの若さを枯らして衰弱する見た目になりたくない。

なぜなら、若さを表すエネルギッシュな印象を消してしまうから。
若さにこだわる理由は寝たきりリスクだけでなく、こちらも挙げています。

見た目の若さはメイクやファッション以前に、内側を日々整えること。
ここも、忘れずに持ち続けたいマインドです。