1日3食生活を再開

去年から1年にわたって1日2食生活を送ってきましたが、1ヵ月前から3食に戻しました。
理由は、エネルギー消費と供給のバランスがズレ始めたため。

ダイエット目的で2食生活を開始。
これもあって順調に痩せ続けましたが、バランスのズレを感じていることをかかりつけの医師に相談したところ、3食に戻すことを勧められました。

朝はMCTオイル入りのコーヒーで済ませましたが、その前にオートミールを食べる。
1ヵ月様子を見て、変わらず余分なものを排出する余裕があることを確認。
体重も増えることなく、エネルギーのバランスはほぼ取り戻しています。

小さな変化を見逃さない。
放っておくとやがて大きな病気につながる可能性もあるので、何かあれば早めに言うようにしています。

幸いその医師は本題と関係のない個人の話も聞いてくれるので、見つけられたことの奇跡と同時に、相談相手の存在が本当に貴重なものだなと感じています。

わたしも次第に若くなくなっていくので、
時間の流れによって起こる変化は受け入れつつも、その場に相応しい対策を取って、自分の体を大切に扱い続ける。

そうすれば、(不注意による)寝たきり生活は防げるのではないかと、個人的にはそう思っています。