プールと食事を気をつける

ダイエット開始したのに、３キロ太った。
背泳ぎとビート板使ってばた足しかせず、「プール入ったから♪」と調子に乗ってパンやお菓子など自由に食べていた。
そりゃ太る。

なので、クロールに切り替えた！
クロールを連続ではないけれど、30分なら10本、1時間なら20本泳ぐ！
疲れたら、水中で歩く！もしくは背泳ぎ！
とにかく体をとめない！

今日は、午前中に１時間クロール20本泳いだ。
お昼ごはんは、有名な大判焼きを二個半。
午後は１時間半くらいウォーキング　With赤ちゃん(抱っこ紐)
夕飯は６時に済ませて、夜７時に35分14本のクロール！
ストレッチを３種類！
これだけ頑張っても、昨日と体重変わらず。
デブな私は、すぐ結果を求める。
それはよくない。ダイエットは日々の積み重ね、継続するからこそ痩せるのだ！
なので、体重変わらなくても気にせず、食事にも気をつけて、続けること！

ストレッチは、一生続けるために、１日１ポーズでもいいので続ける！
歯磨きやお風呂は一生続けるんだから、ストレッチもそれと一緒な感覚にするぞ！

まずは標準体重まで戻して、それから少しずつ落とす！
目標は低めに！
あ！今日コアリズムやってない！けど、プール行ったからいいか。
明日はプール行けないので、コアリズムやるぞ！