心の汚れも落とす

白い服が汚れたら落ちるように洗いますか？
汚れていたらイヤだから多くの人は洗うはず。

けど、意外と心の汚れを落とそうとする人は少ない。

心の汚れとは、湧き上がってくるイヤな感情や不安、心配、怒りなど。

こういうのは意外とそのままにしてしまうことが多い。

そうすると、ストレスになったり不満が溜まったりしてしまう。

じゃあどうしたらいいか。それはとても簡単。

もし、イヤな感情や不安、心配、怒りなどが湧き上がってきたら

まずそれらをありのまま受け止めてあげて、そこからポジティブな言葉を言うだけ。

「大丈夫、大丈夫」「ついてる」「なんとかなる」とか、自分が言いやすい言葉でいい。

初めは忘れてしまうこともあるかもしれないけど、何回も繰り返しているうちにできるようになってきて、自然と心の汚れも落ちるようになる。