弱気になったときに意識して欲しいこと2つ！

弱気になってしまったり、悪い予感が湧いてくることってありますよね。

僕なんてしょっちゅうあって、子どもの頃はずっと泣いてたほど笑

だけどそういう時に意識して欲しいたった2つのことがあるんです。

それは、姿勢と呼吸。

弱気になっていたりするときって意外と姿勢が悪くなっている。

周りから見ても明らかに自信がなさそうな姿勢。
背中が丸まって、肩が内側に入って、頭は下向きになってるとか

これを正すだけ。
背筋を伸ばして、胸を張って、頭をあげる。
こうすると自然とできそうな感じがしてくる。

このできそうって感じがとても大切。
結果ができなくても、この気持ちがあるだけで何回でもチャレンジができるから。

そして、2つ目が呼吸。

これはイメージしやすいと思う。
弱気になっていたりすると呼吸が浅くなる。
普段意識していないときも浅くなってる可能性がある。

だから、そういうときは深くゆっくり呼吸する。

そうすると落ち着くし、冷静になれる。

弱気になってしまったと思ったら
まず、強気になるための姿勢と呼吸を意識するといいかもね。