食べていないのになぜ太る

また体重が増えてきた。
ダイエットということで食事量を減らし、散歩を日々3キロくらい歩いているのだが痩せない。
どころか増えている。
なぜ。

一時期テレビで「体重計に毎日乗るだけで痩せる」と報じられていたが、半年くらい1、2キロ増えたり減ったりしてるなぁ、と感じるのみだった。文面通り受取っては成せないことが実証された。

食べる量も少なくしている。
記録として食べてたものの写真が残っており引っ越してから結構食べていたのが判明。今は昼飯の写真を撮って記録としてXに投稿している。他人と比べて多いかは分からないが自身としては減らしている。当社比である。
そして夜は米をできるだけ食べないように心がけている。

外食をほぼしなくなって、揚げ物やカロリーの多い食べ物を一度に摂取しなくなったはずだ。
自炊と外食は独り身であると金額的には変わらないが、同じ金額で栄養素も満足感も多く感じられるのが自炊である。
野菜とタンパク質をしっかり摂ろうと心がけているが、なかなか難しいところではある。
だから完全栄養食とか売られているんだろな。
私もたまには栄養食でいい気がするが、栄養食のあまり良く無い話も聞いた。

そんな私は服を着てみて「あれ、太ったかな」と感じるようになった。

確かに年齢を重ねて代謝は落ちている。
しかし、前より食事や運動に気を遣っているのに増えているのは解せない。

体重の増減はその時の体調、体の中の水分量やホルモンバランスが関わってくる。
女性はむくみやすいし、生理だってある。
ダイエットには不向き過ぎるのではないか。

そして私は食べることが大好きだ。
ダイエットとはいえ、できるだけ我慢せずに美味しく痩せたい。
わがままだとわかっている。

そんな私は運動をすると絶対食べたくなる。
運動して食べると筋肉になるのだ。これは経験で分かっている。
だから運動はできるだけしたく無い。

ここまで書いてみると、いかに自分が怠惰でわがままなのか知らされる。
それでも体重の現状維持は自分の健康につながるので、諦めてやめることはしたくないと思う。