みーこ♡心とからだの声を聴くセラピスト

心もからだも整えて、心地よく生き抜ける毎日へ🌸専業主婦２年→会社員６年→育休→フリーランスに ・ひふみコーチ認定プロコーチ・ファシアケアセラピスト・セルフケアマスター・オンライン秘書・生きがい研究

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「わたしの」一番幸せなビジネスのかたち〜自分ビジネス構築講座BASIC DAY６〜

日曜日は『自分ビジネス構築講座BASIC』最後のクラス、DAY６でした！ 講座としては「修了」と同時に 自分ビジネスの「スタート」です。 （と書いて、画像はどれにしようかなと開いたところに、 上のイラスト「ゴールがスタートに変わった日」がありました！ｽﾃｷ😊） 講座の進め方をリニューアルして、初めての今期。 幸せのかたちは人それぞれ、 誰とも比べたり、競争する必要はなくて そこに「ビジネスだから」という 枠を作る必要はないんだなぁ、と改めて感じています。 〜 私た

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    • ワクワクに乗って、どんどん前に進む！〜自分ビジネス構築講座BASIC DAY５〜

      自分ビジネス構築講座BASIC、今期はいよいよ終盤になりました！ （クラスは次回が最後！！） DAY５のテーマは「届ける仕組みと販売準備」です。 ４月からスタートしたこちらの講座。 受講生のみなさん、 そして私たちチューターの これまでを振り返ったり 今ここで、改めて、 「これからどうなりたい？」という気持ちをシェアしました。 ＊＊＊ 共通していたのは 「ワクワク」に乗っかっていくと どんどん前に進める というお話。 一見、キレイごとのように聞こえる、 それを

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      • 「私らしい働き方」ってなんだっけ〜自分ビジネス構築講座BASIC DAY4〜

        日曜日は、自分ビジネス構築講座BASIC！ 折り返し地点となるDAY4のテーマは 「つながる広報とコミュニケーション」でした。 DAY4までやってきた受講生さんたちのお話を聞いていると、 「私らしい働き方」に向き合っているのを感じます。 「おかげさまで、じゃんじゃん仕事がやってきて、気がついたら休んでなかった！！」 という方もいれば 「改めて、私は日々の生活を大事にしたいんだ、と気づきました」 「（講座終わりに）今からちょっと娘を送ってくるね！」 という方もいて😊

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        • 心と身体の声を聴くこと、ホリスティックケアとは

          心とからだはつながっている、 とは、よく言われていますが セルフケアを続けた自分の身体や 施術をした方の変化を見ていると 本当に「つながっている」のを感じます。 知人に、わたしが最近やっていることをお話したら 「ホリスティックケア」のサロンがあると教えてもらいました。 「ホリスティック」の意味は全体的、総体的。 身体の不調な部分を施術するだけでなく、心にもアプローチして、癒す、ケアするということがコンセプトのサロンが多いようです。 （海外のものと思っていたら、日本に

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          とにかく、やってみないと分からない！ 〜自分ビジネス構築講座BASIC DAY3〜

          ６月の自分ビジネス構築講座BASIC、DAY3。 テーマは「誰とも競合しないビジネスを作る」です。 DAY１、２で 「自分ビジネスとは？」から始まり 「わたしの強みを活かしたサービス」 と向き合ってきました。 って文字にすると、カタイですが。 「この強みなら、 　こんなこともできちゃうんじゃない！？」 「えー、楽しそう！それやる！！」 って、盛り上がったり。 「こういうの仕事にしてる人もいるんだよ！」 という話をしてたら 数日後に 「私にも、その仕事が来ちゃいま

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          「今」あるもの、「今」できること 〜自分ビジネス構築講座BASIC DAY2〜

          日曜日の朝は 自分ビジネス構築講座BASIC、DAY２でした！ 今回のテーマは「自分の棚卸し」。 ※講座の内容はこちら😊 DAY２では 何かと難しく考えちゃう 特別が良さそうに見える 大きなことやりたくなっちゃう、、、 よねー、 というお話が 受講生さんから、ちらほらと。 ＊＊＊ 自分らしく 他人との差別化 オリジナリティあふれる商品・サービスを！ なんて、頑張って作り出そうとしなくても大丈夫、とか。 価格設定、いくらにしよう、、、 私の強みってなんだろう、

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          ひとりで煮詰まったときも、前向きになれる場所がある〜自分ビジネス構築講座BASIC(＋)〜

          連休中は、お仕事モードから離れておりますが。 子どもたちと早く朝食を済ませて、 遅刻しても、なんとか参加したい！ と思えるほど、私にとって大事な時間。 それは、毎月第１日曜日の朝、 「自分ビジネス構築講座BASIC(＋)」クラスです。 ＋（プラス）クラスとは 「自分ビジネス構築講座BASIC」の 受講生と修了生の交流の場✨ ※講座については、前回の記事も読んでみてね フリーランスって 好きな時間に 好きな場所で 好きなことをして働ける 自由きままなイメージ。

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          起業した理由は、もっと不純な動機だった！〜自分ビジネス構築講座BASIC〜

          「あなたが起業した（したい）理由は、なんですか？」 ・・・ さて、今いくつか思い浮かべたのは ちょっとカッコつけたり ちょっと表向きの良いコト だったりしませんか？ ・・・ 今朝は、今年からリニューアルした 「自分ビジネス構築講座BASIC」のグループワーク・DAY１でした。 ※わたしはチューターとして、受講生さんのサポートをしています。 そちらの様子を、ちょこっとだけご紹介🥰 「起業した（したい）理由」は？ もっと社会の役に立ちたい 組織の枠にとらわれず、

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          今が貯めどきとは言うけれど

          子どもが中学生になったら 公立の学校でも、何かとお金がかかるらしい。 だから 「今が貯めどき」なんだって。 確かに、今の我が家は 子どものための支出は少ない。 ４歳になる娘は 保育園無料で、お昼・おやつ代込み。 おむつも卒業。 小４の息子も 給食費は無料になり、学童も終わり。 学校からの 細々した引き落としはあるけど あとは習い事ぐらい。 他は、大人と同じように 衣食住が必要なだけ。 つまり、 世間一般で言われる「貯めどき」 なのかもしれません。 だけど私が思

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          断るための理由なんて、いらない

          そんなに、たくさんの理由を並べなくたって 「断りたい」って思ったら さっさと断っていいのに。 疲れたから、行かない。 お腹いっぱいだから、食べない。 苦手だから、やらない。 暑いから、 寒いから、 寝たいから、 しんどいから。 「あ、やめとこ」っていう 自分の感覚を大事にする。

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          骨盤が「ゆがんでる」って本当？

          スマホやパソコンを開くたびに出てくる 印象的な言葉から その本質を知らずに 自分の頭の中で定義づけてしまうこと ありませんか？ タイトルにも書いた「骨盤がゆがんでいる」。 このフレーズを、初めて見たのはどこだろう。 そういえば 「叱らない育児」も。 ただ叱らなければいい、 という子育て法ではないのに この言葉を見てから 「叱らない」＝良い 「叱る」＝悪い と自分の中のイメージができてしまい 叱ると自己嫌悪に陥る時期がありました。 さて、骨盤の話に戻ります。

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          我慢してるから、我慢できない〜ダイエットとメンタルの関係〜

          先日の記事に書いたことを もう少し深掘り。 なーんて、いかにも 上記のことをしてないようにも読めますが そんなわけではありません。笑 以前と変わったのは 食べたい！が止められなくなったとき 「あぁ、私この週末で疲れたんだな」 「ちょっと頑張りすぎちゃったな」 って自覚すること。 そして 「よくやってるよ、わたし」 と自分を認めること。 ＊＊＊ そういうと めちゃくちゃ働き者に見えるけど。笑 私のキャパが めちゃくちゃ狭い（小さい？）だけです ＊＊＊ さて

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          心地よく働きながら、コンフォートゾーンを一歩踏み出す

          ワーママ９年目。 ２年ほど専業主婦になり、 自分で希望して社会復帰したものの 山あり谷あり、、、 山、あったかな？というぐらい しばらく谷で迷走していましたが。笑 今の働きかたは、 暮らし全体のバランスで見ると わたしに合っています。 主に在宅で、 たまに外に出て仕事して。 好きな時間に作業できて、 学びたいことに時間を作れて それをまた仕事にできる。 ストレスはないし ありがたいことに 仕事がゼロになったこともないし 特に困ってることは、ない。 だか

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          背中のコリに効いたケアは、まさかのバストアップ！？

          身体のケアを学び始めたのは 肩こりや背中の痛み、 疲れやすい身体、 足のむくみ。 このあたりを解消できればいいな、と。 美と健康のどちらかといえば 「健康」を重視していました。 「美」に興味ゼロ、というわけでもなく もうちょっと顔が小さく見えればいいな 肌がキレイになりたいな とは思っていて。 毎日のフェイシャルケアで 20代後半から張っていた顔のエラが 40歳を目前になった今、 だいぶ取れてきたのは、ビックリ＆嬉しい♡ でも、でも、、、 モデルさんにな

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          ダイエットは「これなら一生続けられる！」と思える方法で

          高校生のときから あらゆる方法を試して 体重が増えては、減らす。 そんなふうに ずっと繰り返してきたダイエット。 今までは 食べ過ぎたり、体重が増えて「から」 食事制限をして 運動量を増やして調整するもの、 と思っていました。 でも。 生きていれば 日に日に、老化していくことは避けられず （アラフォーになってから特に感じる、、、） 全ての食事を 身体に良いものだけにすることも 不可能に近い。 （無農薬の農家は全体の0.2％ぐらい、と聞いたことがあります）

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          40歳を前に、疲れなくなった身体づくり

          体力がついた、 というより 疲れなくなった、 と感じる今日このごろ。 20代〜30代前半のときよりも 身体が楽になっています。 会社員からフリーランスになって 働きかたがマイペースになったので それだけでも だいぶ楽になっていたんですが。 この２年間、 基本的に毎日、家でお仕事しているため １日中、パソコンとスマホを使って つねに猫背の状態。 運動不足は当たり前。 （外に出るのは、保育園の送迎ぐらい。） 昼ごはんは 家にあるものでサッと済ませる。 そんな

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