パーソナルジムとは？メリット・デメリットや特徴を徹底解説
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、お客様1人ひとりに専属トレーナーがついて、あなたに合ったトレーニングカリキュラムや食事プランを提案してもらい、ダイエット・ボディメイクを行うジムの事です。
この記事をお読みいただいているあなたも
パーソナルジムに興味がある、
または通っていらっしゃる方が
多いかと思いますので
パーソナルジムのメリット・デメリットを
スポーツジムとの違いも踏まえて
解説していこうと思います
パーソナルジムのメリットデメリットとは
さて、パーソナルジムとはあなたに合った
トレーニングプランや食生活計画を提案してもらい、
二人三脚で頑張るジム。のことなのですが
ここではそんなパーソナルジムの
メリット・デメリットについて解説します
パーソナルジムのメリット～４選
①結果が出やすい
パーソナルジムのメリットは、
やはりなんといっても結果が出やすい事です。
自分一人で自宅で筋トレをしたり、
スポーツジムに通っても
【何をしていいかわからない】状態に陥りやすく、
それが原因で結果が出なくて
モチベーション低下につながって
三日坊主で終わった、、、
なんてこともよくあることです。
また、食生活も同様で
人によって炭水化物で太りやすい人、
油で太りやすい人など、遺伝的要素も含め
個人差がとてもあります。
だからこそ、
【自分は何を食べれば痩せやすいのか】を
把握することは難しく
ダイエットの挫折の原因になりがちです
その点、パーソナルジムでは
あなたに合ったプランを提供してくれます
自分で考える手間が省けることと、
最短で痩せる答えにたどり着けますから
とても魅力的です。
②周りの目線を気にせず集中できる
通常スポーツジムに行くと、
トレーニング器具やランニングマシンが
たくさん置いてあり
それを自分で選んで使用するのが一般的ですが
【人の目が気になる】という方も
少なくないかと思います。
また、スポーツジムの全国利用者調査で
男性利用者の方が多いとの
結果がでおり、
男性がたくさんいることによって
女性はなおさら集中できないのではないでしょうか。
その点、パーソナルジムは1対１ですので
頑張ってるところを他の方に見られる心配がございません。
安心してトレーニングに集中できますので
結果が出やすくなります。
ただ、最近ではセミパーソナルというものが
流行っていて
これはトレーナーが1人に対してお客様が
２名以上で同時に
トレーニングを行う形式のものであり、
1対１ではございませんのでお気をつけください
また、パーソナルジム専門店ではなく
スポーツジム内のプランで
パーソナルトレーニングを提供しているジムも
増えておりますので
個室の完備もしているか確認してから
入会するといいでしょう。
個室ではなくスポーツジムのエリア内にて
パーソナルトレーニングを実施する場合は
他の方にも見られてしまいますので注意が必要です！
③機能改善ができる
機能改善とは、ケガの予防や生活習慣病の改善、パフォーマンスの向上をいいます。
また、機能改善をすることによって
【痩せやすい体】を作ることが可能です。
わかりやすく説明しますと、
肩こりや腰痛の改善も可能という事です
ただダイエットをするだけでなく、
このような効果は一石二鳥ですよね。
また、なぜ痩せやすい体になるのかについては
機能改善をすることで
・可動域の向上
・姿勢改善
の2つがあげられます。
体が硬くなり可動域の制限がある状態で
筋トレをしても
100％で筋肉を動かせておらず、
最大限の力を発揮できていない事になります。
(例:スクワットをしても一番下までしゃがめない状態など)
それが原因で、
同じ時間筋トレをしても柔らかい人に比べて
消費カロリーが少なく損をしてしまいます。
コロナ下で宅トレが流行り、
自宅でトレーニングをする方が増えましたが
なかなか痩せいない方は
これが原因の可能性が高いです。
次に姿勢が改善されることで
内臓の位置が正しい場所に戻ることと
血流がよくなることで基礎代謝が上がります。
その2点の改善により
【痩せやすい体】の基礎を作ることが可能です
ただ、この機能改善は
ある程度キャリアを積んだトレーナーのみが
できる事です。
パーソナルジムやトレーナーによって
できない可能性もございます。
各お店や担当トレーナーに
確認したほうがいいでしょう。
※リアルボディＲグループでは
全トレーナー機能改善可能です
④‟効かせる”ことができる
効かせるとは、自分の引き締めたい又は筋肉を付けたい箇所に適切にアプローチができる。事
例えば、お尻を引き締めたい！と思って
お尻のトレーニング動画などを見よう見まねで
真似したとしても、
ちゃんとお尻(筋肉)を使ってる感覚がない場合も多いものです。
その理由は神経系が育っていないか、
あなたの骨格に合ったフォームができていない
可能性が高いです。
骨格は1人ひとり違います。
ということは必ず一人ひとりに合うフォームが存在します。
それを提案してくれるのも
パーソナルジムのメリットの一つです。
例えば、スクワットで
『〇〇さん足首をもう少し外に向けてください』など
あなたに合ったフォームを提案し、
効率的に引き締めてくれるでしょう。
これも自分で合うフォームを
見つけることは難しいので、
トレーナーに頼ると近道になります。
また、自分のなりたい体や引き締めたい部位を
トレーナーに相談することが大切です。
パーソナルジムのデメリットとは～２選～
①価格が高い
一般的なスポーツジムと比較しますと、
値段が高いのがパーソナルジムのデメリットです。
ある意味ダイエットのコンシェルジュを1人雇うようなものですので、どうしても料金はお高くなってしまいます。
ただし、先述のメリットを踏まえた上で
料金相当の【価値】を感じられる内容でしたら
高すぎる！ということはないかもしれません。
また、リアルボディＲグループでは
そのデメリットを払拭し
パーソナルジムの敷居を下げて
身近に感じていただけるために
業界最安値【1回３５００円～】で
サービスをご提供させて頂いております。
②営業時間の制限がある
最近のスポーツジムですと
4時間営業のジムも増えつつあり、
色々な生活リズムの方々が利用できる環境が
整ってきていますが
パーソナルジムは営業時間が限られていることが多いです。
ジムによって営業時間は異なるものの、
7時～23時の時間内での営業が多い印象です。
比較的営業時間は長いものの、
場合によってはそれがデメリットに感じられる方も
いらっしゃるかもしれません。
まとめ
以上がパーソナルジムの解説となります。
メリット・デメリットを踏まえて
検討してみるといいでしょう。
また、パーソナルジムに向いてる方は
・絶対に痩せたい
・期間が決まっている又は短期で痩せたい
・ただ痩せるのではなくメリハリのある体にしたい
・ダイエットに失敗したことがある
・一人だと頑張れない
・継続することが苦手
上記に該当される方はパーソナルジムがおすすめです
また、迷われているかたは
リアルボディRグループでは
カウンセリング及びトレーニングが無料で体験
できますので
まずは、体験にお越し頂いてから
ご検討してみてください
【宮城県仙台市太白区 リアルボディ長町HP】
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