【プロテイン】運動しないで飲んでも大丈夫？
プロテインとは
プロテインとは
【タンパク質の栄養補助食品】
です。
例えば、ビタミンを摂るために
ビタミンサプリを飲むのと
一緒です。
人によっては
「自分は運動しないから、
プロテインなんて摂ったら太っちゃう」
なんて思っていませんか？
実はプロテインは
運動しない人にもおすすめです。
美容やダイエットへのメリットも多く、
ポイントを押さえて摂れば、
運動しない人も太らないし、
それどころか痩せやすい体作りにつながります
そこで今回はプロテインについて
解説いたします
気軽にタンパク質が摂れる
プロテインというと、
筋トレしている人たちが飲んでいる
イメージがあることから、
「マッチョになるための飲み物」と
思っている人もいるかもしれませんが、
大間違いです！
プロテインとは、タンパク質のことであり
タンパク質は体を作るもとになる栄養素で、
筋肉やそれ以外にもいろいろな
身体を作る材料です。
タンパク質は
筋肉だけでなく
肌や髪の毛の材料にもなるので、
美容やダイエットへの
メリットがたくさんあります！
痩せやすい体や
メリハリボディを作り、
さらに美肌や美髪を保つためにも欠かせません。
そんなタンパク質を
手軽に摂れるプロテインは、
運動しなくても
キレイになりたい人におすすめなんです！
タンパク質は、
痩せやすい体作りをサポートしてくれます。
痩せやすい体とは、
基礎代謝の高い体のこと。
基礎代謝とは、
呼吸や心拍、体温維持など、
生きるために消費されるエネルギー
のことで、
寝ている間やじっと座っている間にも
消費されています。
この基礎代謝を上げるために大切なのが
【筋肉】です。
筋肉が多いほど基礎代謝が上がり、
消費カロリーが増えて痩せやすい体になれます
なのでプロテインで
タンパク質を摂ることは、
筋肉を増やして基礎代謝を上げ、
痩せやすい体を作ることにつながります。
タンパク質を摂ることは、
メリハリのある見た目が美しいカラダを
作ることにもつながります。
引き締まった美しいボディラインを
作るのは筋肉です。
いくら痩せていても
筋肉が少ないと
メリハリボディは作れません。
プロテインでタンパク質を摂ることで、
筋肉を増やし、
美しいボディライン作りを
サポートしてくれます。
タンパク質は一度にたくさん摂るのではなく、
回数を分けてこまめに摂る
のがポイントです。
たとえば1日に
必要なタンパク質を
一度に摂ろうとしても、
全部が体に吸収されるとは限りません。
体が一度に処理できる
たんぱく質の量には限りがあるのです。
朝、昼、夜などに分けて
こまめに摂るのがオススメです。
このように、プロテインをとるメリットは
たくさんあるので、
運動をしていないという方でも
意識して摂るようにしてみましょう！
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およびアドバイスが無料と
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