よく噛むってすげぇ！

よく噛むって地味だけど
めちゃくちゃすげぇ！！！🤣✨

1回30回は噛んだ方がいいって言うけど

30回もいきなりは噛めないから
20回は噛むようにしてるんだけど

めちゃくちゃ
腹いっぱいになる！！！

小鉢作戦にして視覚で満足させてるけど

↓↓こんな感じで

噛む事でさらに満足感がでる！！！！

私は辛いものが好きなのと
暴飲暴食をしていたから
胃が悪い！！！！！！

だからこそ、まずは
胃で分解しやすいよーに
細かくするのって大事だな！！！

たぶん、よく噛むことで
得られる効果ってめちゃあると思うけど

何を食べるのかも大事だけど
よく噛んで食べるのって
それよりもっと
大事だなって思った！

何を食べるか
どう食べるのか

色んな意見、やり方があって
あーもうやだー！！！！
ってなりかけたけど

まずは
よく噛もうと思った👍✨

色んな事を一気にはやれないからさ
コツコツ毎日噛み続けているうちに
何かわかったり、変わったり
していくと思うからさ✨

やっぱりね、
なんでもそう！！！！！！

全て
コツコツ‼️

人生もコツコツ！！！

食べるのもコツコツ！！！

噛むのもコツコツ！！！！

お米ダイエットの柏原先生も
あこの栄養学チャンネルの
あこさんも言ってる😎🤟✨

↑この本の一部分なのだけど

↓これだけはやった方がいい神習慣

みんな、レッツかみかみ👍👍👍✨