私のストレス解消法：日常で実践している5つの方法

こんにちは、ブログの読者の皆さん！

今回は、私が日常で実践しているストレス解消法についてご紹介します。

忙しい日々の中で、これらの方法を取り入れることで、心身のリフレッシュを図っています。

ぜひ参考にしてみてください！

１，運動をする

近年、運動への注目が高まってきてますが、
「からだ」の健康だけでなく「こころ」の健康にとってもいいとされてますよね♪

私は、早朝や夕方の散歩が大好きなので、のんびり、ひとりで時には何人かでお散歩したりしています♪

あとはストレッチやちょっとした筋トレなんかもやるとスッキリ♪

寝覚めも寝つきも抜群にいい‼‼‼

２、人と過ごす

友人や家族など、心許せる人と過ごすことで、嫌な気持ちがすっかり忘れられたり、新たな発見があったりと…

人と話すことや笑うことはストレス解消に効果的です。

ちょっとゆったり目のカフェで、のんびりしながら大事な人と語らう時間は私の栄養源です♪

３、セルフケア

１、良い睡眠の確保
２、バランスの取れた食事を摂る
３、ちょっと良いパックをしてみる
４、マッサージする

上記４つは私のテッパン！！！

４、自然に触れる

自然の中で散歩する、公園で過ごすなど、マイナスイオンたっぷり浴びたり

海を眺めてぼーっとしたり

自然の景色や空気を感じることはストレスを和らげるのに役立ってます♪

そうやって過ごし終わると、心の栄養補給完了！！！って感じです♪

５、笑い

YouTubeでお笑い見たり、友人と大笑いを共有したら

気づいたら、すっきりしてます。これかなり大事！！！♪

#私のストレス解消法