カラダとココロはつながってる

カラダとココロのコンディショニングトレーナーのかずきです。

仏教の考え方で
『身心一如（しんしんいちにょ、いちじょ）』
『心身一如』というものがあります。
精神と肉体は表裏一体で切り離すことができなものという考え方です。

上の図のように、身体と気分や認知（考え方）、行動は相互に影響を与えています。
日常生活で感じる人も多くいると思いますが、

例えば、
お腹が痛い時はイライラした気分になったり
頭が痛い時は憂鬱な気分になったり
「自分なんて」とネガティブに考えている時、身体が硬くなっていたり
イライラしている時は、呼吸が浅くなっていたり
電車に乗ると、気分が下がったり

逆に、
身体の痛みを感じずに1日過ごせた時は、幸せな気分になったり
よく眠れた時は、穏やかな気分で過ごせたり
リラックスしている時は、落ち着いて物事を考えることができたり
買い物に行くと、気分が上がったり

自分のとる行動、身体の状態、気分、考え方は密接に繋がっています。

気分は上げようと思ってもなかなか上がってくれません！
『落ちた気分を上げるため』、『気分を安定させるため』に
カラダを整える行動を起こすことが大事になります！

そのアクションがあなたの人生をカラフルにしてくれるはず！！
カラダの調子が良くなれば、気分も良くなります！

カラダ⇨ココロへ！！！