食物繊維量ランキング（果物）【便秘解消・お通じ改善】

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はじめに

普段よく食べられている果物に絞って
100gあたりの食物繊維量でランキングを作りました。

19位：すいか

・食物繊維：0.3g

18位：メロン

・食物繊維：0.5g

17位：グレープフルーツ

・食物繊維：0.6g

16位：ぶどう

・食物繊維：0.9g

16位：梨

・食物繊維：0.9g

16位：ライチー

・食物繊維：0.9g

13位：みかん

・食物繊維：1g

12位：バナナ

・食物繊維：1.1g

11位：さくらんぼ

・食物繊維：1.2g

11位：パインアップル

・食物繊維：1.2g

9位：もも

・食物繊維：1.3g

9位：マンゴー

・食物繊維：1.3g

7位：いちご

・食物繊維：1.4g

6位：かき

・食物繊維：1.6g

5位：りんご

食物繊維：1.9g

4位：いちじく

・食物繊維：1.9g

3位：キウイフルーツ

・食物繊維：2.6g

2位：レモン

・食物繊維：4.9g

1位：アボカド

・食物繊維：5.6g

今回は果物の食物繊維のランキングを紹介しました。
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食物繊維量は日本食品標準成分表より引用
https://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/