ヒトが太る５つの原因！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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【太る原因がわかれば痩せることはそれほど難しくはない】

今回は食べ過ぎなどの一般的な原因も含め《ヒトが太る５つの原因》をお話していきます！

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太る原因①：食べていないから太る

最近ではこの理由が太ってしまう原因の多くを占めている様な気がしています。

ダイエットのためにと、糖質制限やカロリー制限などを頑張っているのに体重が落ちない女性が、このパターンで太っています。

この方法でダイエットを頑張ると体温が低くなってしまうのでが特徴です。

代謝を上げようと頑張って筋トレしても、この方法を採用していたら代謝が上がることは絶対にないと言い切れます。

なぜなら、

体温を上げるために必要な燃料である糖質が不足してしまうからです。

食事というのは本来熱を作るためにおこないます。

その熱を作る材料が脂肪や炭水化物（糖質）です！

ところが、ダイエットのためにと食事の量を減らしてしまうと熱を作るために必要な材料が入ってきません。

材料が入ってこなければ体の中にある材料を使って熱を作るしかありません。

このシステムが、体の中に蓄えられている脂肪や糖質を消費する仕組みです。

入ってこないから体の中にあるもので熱を作る。

食事の量がを減らせば体重が落ちるのは当たり前です。

ところが、話はそう簡単いきません。

ここに重大な問題が潜んでいるのです。

材料が入ってこなければ、今までと同じ量の熱を作ることができなくなります。

となると少しずつですが熱を作る量を減らしていきます。

これを“代謝が落ちる”と言います。

「代謝が落ちると太る！」、「代謝をあげて脂肪を燃やしやすい体へ！！」でお馴染みの代謝です！

これが糖質制限を頑張ると最終的にリバウンドする仕組みです。

代謝が落ちれば太るのは当たり前です。

一時的には体重は減りますが、本質をきちんと考えればリバウンドしてしまうのは当たり前です！

僕が糖質制限を指導しないのはこのような理由もあります。

「食べていないのに太る。」

なんだか不思議な感じもしますが、色々勉強してみると自然界ではすごく当たり前のことなんです。

「筋トレして代謝を上げて痩せやすい体づくり！！」と言っているのに糖質制限をやっていたら、代謝を上げることと下げることを同時にやっている感じです。

まるでブレーキとアクセルを同時に踏んでいるような感じになるので、あまり褒められた方法ではありません　笑

そもそも筋肉は２ヶ月そこら頑張ったところで、代謝に関与するほど筋肉量は増えません！

太る為リスクを顧みず一時的な減量を目指す方法なので、コンテストに出ないのならやめておいた方が良いかと思います。

太る原因②：安くて高カロリーな食品

アメリカでは、低所得者層の方が安価で高カロリーな食品を食べ、経済的な理由からジムなどに通うことができずに肥満化している、と言われています。

日本ではまだそれほどではないと思いますが、コンビニの食品やマクドナルド、インスタントラーメンなどの一時的にお腹を満たすだけの食品が太る原因になります。

こんな感じの食事をしていたら太るだけではなく病気になりますが…

こういった食品にはビタミンやミネラルがほとんど入っていません。

ビタミンやミネラルをきちんと食べないと、食べた糖質や脂肪はカラダの中でうまく使うことができなくなります。

安くて高カロリーな食品以外でも、０kcalの食品なんかも注意が必要です！

「こんな感じの食品を食べることで逆に太ってしまった…」なんていう方は沢山います。

食べていないのに太るという方はこれに該当します。

僕のお客様にも「０kcalの食品をやめただけで痩せました！」という女性の方はたくさんいます　。

それほど食べていなくても、ビタミンやミネラルなどが不足してしまい、脂肪の分解や糖質を体の中できちんと使うことができずに、太ってしまっているのです。

過去には食べる量を増やしたら、2ヶ月で5kg体重が減ったという女性のお客様がいらっしゃいました。

食べる量を増やしたのに体重が減ったと驚いていましたが、基本を抑えればそれほど難しことではありません。

誰にでもできる方法です。

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