ぎっくり腰をやってしまいました

涼しくなってきて、秋の訪れを感じる毎年恒例のイベントがあります。
それは、ぎっくり腰です。

今年もやってしまいました。
体が寒暖の差についていけず、筋肉が硬直している状態で発生します。

毎年経験しているので、頭では理解しているはずなのにやってしまいます。
今回、とても油断している状態でした。

体がちょっと重いかなという状態で、ビリーズ・ブートキャンプをしました。
ウォームアップを含めた１０分程度の運動を行い、心拍数や体も汗が出てきた状態でした。

体が運動できる状態になったと思って、思い切り腰を曲げました。
そして、いつものギックリとした腰からの嫌な痛みが。

私はその場で動けなくなり、妻に助けを求めました。
幸いにして、症状は軽いので一晩休んだら動き回れる状態ですが、痛みが消える数日間は無理しないことにします。

ぎっくり腰、癖になっているためなのか、毎年の症状が少しずつ小さくなっています。
最初は歩けないほど大変でしたが、今は普通に生活している分には痛みすら出ない感じです。

何が原因か分かりませんが、運動する習慣があるので体の柔軟性を維持できているのかも。
とりあえず、数日間は無理しないことにします。

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