糖質や加工食品摂りすぎてないですか？

仕事が忙しいときって、どうしても
簡単に炭水化物やお菓子で済ませて
しまう事ってありますよね？？
でも、それは要注意です。

皆さんこんにちは、
癌宣告を受けて、意を決し
糖質制限で-10kgを達成。
世の中の人を健康にする為
日々活動中の開藤です。

仕事が忙しい、作るのが手間
そんな時間がないから、コンビニで
おにぎりやパン（菓子パン）、
サンドイッチやスナック菓子を
食べてしまいがちですよね。

実はそういう人は要注意です。
もしかしたら糖質過多になって
ビタミンB1が不足し、心臓に
負担をかけて、血液がドロドロに
なっている可能性があります。

また、もし手足のしびれとかが
あれば、カルシウムが不足して
いるかも知れません。

なぜ、ビタミンB1か？というと。
ビタミンB1は糖代謝に欠かせない
ビタミンです。
つまり糖質をエネルギーに変える
サポートをしています。

カルシウムは骨格を形成しますが
神経の働きや筋肉運動など、生命
の維持や活動に重要な役割を
果たします。
また、加工食品や添加物を摂りすぎ
ていると、不足傾向が見られます。

特に若い女性に見られるのですが、
ストレスや疲労を自覚している
のですが、心は比較的元気で
カラダも元気なので、悩み事は
あまりなく、つまり「何とかなるさ～」
みたいな楽観的な人です。
もしかしてあてはまってないですかｗ？

ということで、糖質や加工食品を
摂りすぎている人は糖質を抑えて
タンパク質とビタミンミネラルを
しっかりとれる食事習慣に変える事
をお勧めします。

ビタミンB群は水溶性なので、
摂りすぎても大丈夫ですので、不安な
人はサプリメントでも良いです。
ビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質
をエネルギーに変えるためにとても
重要な役割があるからです。

この傾向がみられる人は飽き性で
言っても続かない人が多いので、
若いうちにちゃんとメンテナンス
しないと肌がボロボロになって
せっかくの若さが台無しになりますよ。
って言いたいところですｗ。

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