4毒抜きとエレベーター呼吸

4毒抜きご飯をしっかり食べていると、

丹田を意識しやすくなることに気づく。

瞑想🧘する時にも

丹田を意識して呼吸しやすい。

そういえば、

以前ネドじゅんさんのYouTubeで

エレベーター呼吸というのを

やっていたな、と思い出す。

寝る前にやってたけど、

なかなか続かなくて

そのままになってた。

瞑想🧘の時に

エレベーター呼吸をするといいかもしれない。

4毒抜きの食生活をして、

体の健康を手に入れて、

瞑想&エレベーター呼吸で、

右脳回帰し、

心の健康を手に入れる、

という新たな願望が生まれました。