自分の身体の疲れ具合を知りたいとき。

私は瞑想をすることにしている。

何も難しいことはしない。

楽な姿勢で目を瞑るだけ。

考えずに身体の声に耳をすませる。

足がだるければ足の様子を感じる。

肩が重ければ肩の様子を感じる。

そうやって日々身体をメンテナンスしていこう。