最近、深呼吸してますか？

マスクをしていると

知らず知らずのうちに

呼吸が

浅く

浅く

なっているのを感じます😳

マスクをつける生活が

スタンダードとなった

今だからこそ

以前にも増して

心がけていることがあります😌

それは

1日に何度か

深ーい

呼吸をすることです💐

特に

マスクを外している時は

ゆっくり

ゆーーっくり

息を吸って

ゆーっくり

ゆーっくり

息を吐く

そんな

深呼吸を

することを

心がけています☺️

難しい作法に

こだわらなくても

そんな

心がけだけで

ストレスや

緊張が

やわらぎます💓

photo by なおみ（数年前の写真です)