「瞑想」

寝る前に瞑想をしている。
といっても5分以内の簡単なものだ。

瞑想と調べるとたくさんのやり方が出てくる。
いろいろと試してみた。

私は瞑想していて雑念が浮かばないタイプらしい。
そこで、気づいた。

私の場合は、目をつぶることで今に戻ることができることを。
だから時間はすごく短い。

日常、トイレの中、電車の中、そばに誰かがいてもまばたきより少し長く目を閉じることで、今に戻る。

まわりがうるさい時、心がざわつく時、思考がグルグルする時。本当に数秒目をつぶる。
リセットされる。

私が思う瞑想は、今に戻る。今ここに存在しているところに戻ること。

これは、私のやり方である。
ここにたどり着くのにたくさん試してみた。

瞑想に興味のある人がいたら、いろいろと試してみるといい。

正解はないと思っている。

人の数だけやり方があって当然だと思う。

自分のライフスタイルにあったものを取り入れると、頭の中が整理されていく。

生きるとは、シンプルなことなのだ、と気づいたりする、かもしれない。
これは私の気づきだが。

気づきも人それぞれである。