vol.5 今に在る　今この瞬間　NOW this moment 　今ここ　 そう、「今」に意識がある　今ここに在る そんな意識状態はいいと思う　いつでも今に戻る　 「今」に意識を向ける　思考の流れの中断 ただ、今にだけある瞬間　good 意識的な「3」呼吸から始めることができる