リセットタイムを作る

おはようございます🌸

歯を磨く

手を洗う

お茶を飲む

その感触や温かさ、冷たさ、音、匂い

毎日の中に丁寧に気づきながら行う

ルーティンを作る

静けさに還る

リセットタイムを大切に

今日をよき１日に🌈

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【マインドフルネス無料個人セッション】

日程：ご希望の日時を2-3お知らせください
会場：オンライン（zoom）

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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年4月夜クラス
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優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。

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深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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マインドフルネス１日リトリート（瞑想会）のご案内

深ます秋の気配とともに
じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので
リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら
短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

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