最強ダイエット法！？

どうも！
大学生塾講師の川嶋です！😄

今日は、大雨警報が夜から出ています。
この前、熱海の方で、すごい土砂災害の映像をTwitterで見ました。
すごいスピードですごい量の土砂が車や建物を巻き込みながら流れていくのを見て恐怖を感じました。
どうか、これ以上の被害が出ないことを心から願っています。

さて、今日は皆さん気になる最強のダイエット方法があるので、それについて紹介します！

このダイエットは、身体を正しく癒えるための技法のひとつとして使われているものです。
つまり、不老長寿のために使われているのです。

その名も「クオリティ・ダイエット」です。
肥満防止だけでなく、メンタル改善、快眠、免疫力などのポジティブな結果をもたらす技法です。

正しい食事はアンチエイジングの最重要ポイントです。
現代では、「正しい食事法」をすることがダイエットにつながると言われています。
しかし実際のところ、アンチエイジングの観点から見れば、実は正しい食事法選びに悩む必要はないのです。

低糖質、ベジタリアン、肉食ダイエットといった多くの食事法があるのですが、それぞれの成功例には共通したポイントがあるのです。

そのポイントを一言でまとめると、

・カロリーの質を高めよ

カロリーの量ではなくクオリティにこだわる食事法のことを「クオリティ・ダイエット」と言います。
「質」の定義に関しましては、ここ十数年の研究により、ハーバードやイェールといった一流機関が食事の最重要ポイントと考え始めました。

数々のダイエット方法が世に出回っています。
それぞれのデータを細かく見ると、明確な違いを強調していても、科学的な証拠をベースに考えると、どの手法もベースは重なり合っています。

「本当に重要なのは、“カロリーの質”だ。質の高い食事こそが、唯一にして最高の食事法だ」
と言えるのです。

カロリーの質は、食材そのものの質ももちろん、調理方法によっても変わります。
ジャンクフードなんかはもっての外です。
加工食品などは、できるだけ避けて上等な食材を厳選する必要があります。

真にカロリーの質が高い食事とは、こういった細かなポイントの改善によって成り立ちます。
皆さん一度、自分の食事法を見つめなおしてみてはいかがでしょうか。

明日は、具体的にどのような食事法をすればクオリティが上がるのかお話したいと思います。

では、また！👋