人生の取説シリーズ/愛を学び愛を育む

今日は私のヨガの学び 尊敬しているヨガの先生から いただいた私が大切にしている学び \愛を育む/🤍🤍🤍🕊️✨ 私の学びや記録が またどなたかの役に立てば幸いです #tipswellbeing 愛を育み喜びを創り出そう 愛を学び愛を育む 私は全ての人が 喜びを創り出すする力を持っていると 信じています ヨガのクラスやwellbeing研修講座でも \うれしい　たのしい　しあわせ / をつくる力をみんなで磨いていくこと 1人1人が喜びを創り出す スペシャリストである

問題探しを一度やめてみる、今この瞬間の豊かさにフォーカス🍂🐿️💗

こんにちは 先週も、美腸活YOGA、企業クラス、ホテルクラス、メンテナンスクラスとご参加ありがとうございました。 （その前の週はZEN Flow、Ultimate Flow、Relaxation　Flowもありがとうございました！なんだかこの3週間ほどとても充実しておりあっという間の10月でしたが、たくさんの方々と時間を共にすることができて至福な時間でした💓） 今日のテーマは、 \ 一度問題探しをやめてみる / 今この瞬間に安心してみよう 先週クラスでもお話ししたとこ

Recipe：秋が来た🎃🧡潤うパンプキンパンケーキ

こんにちは 今日は美腸活YOGA recipeシリーズ 秋が来た🎃🧡 潤うパンプキンパンケーキ✨です 10/8より寒露となり、関東は朝晩の寒暖差で朝露に草花が濡れる季節。 みのりの季節、楽しい過ごしやすい季節で楽しみが沢山✨ セルフケアで気に掛けたいのは、風が冷たく乾燥する空気。 私たち人間のお肌、そして呼吸への影響を感じますね🌾 お気に入りの羽織もので秋のファッションを楽しんだり、ふかふかのブランケットでお部屋を衣替えした、旬の栄養を賢くとりいれて衣食住を楽しみたい

be yourself

3連休の先週末 2023年、横浜ヨガフェスタでした✨ 私のヨガの師匠である、odakayoga®︎のfounder、ロベルト先生、ニジ先生の4年ぶりのクラスへ参加🌿 先生方からのメッセージは、 be yourself 自分らしく、自分に正直であること でした。 私自身、2014年にodakayogaの講師となり、 よちよちながら、沢山のレッスンの機会を頂き、学び続け、昨年は禅の学びに触れてみたり、、少しずつ深める時間を楽しんでいます。 そんな中で、人間の脳は、無意識に

ジャーナリング、特に実現したいVISIONや、そのための行動を書く時、PCやスマホでなく、手書き！！には脳の仕組みからちゃんと理由がある🌼私は両方試して、こんな時は絶対手書き！とスルスル進む感覚を体感しています✨

今日の気づき。やっぱり、どこまでも、健康であるためにも、自分らしく活躍するためにも、人間関係を豊かにするためにも、BE WHO YOU ARE/自分らしくあること、DO WHAT YOU LOVE/自分の好きなことに時間を注ぐことは外せない。あなたの大好きな時間は？？

BEYON　-生活を豊かにするコミュニティ-

こんばんは 春真っ只中、街中には鳥の囀り、春の植物がキラキラと輝いていますね 今日は、一つお知らせです✨ ー　BEYON　ー 　 BE YOU、BE HAPPY BEYOND YOURSELF 自分らしく、自分を超えて幸せを紡ぐ という意味を込めた、自分らしく幸せに輝き、成長を楽しむ人のための WELL BEINGコミュニティを立ち上げました✨ このコミュニティでは、、♡ ・TIPS WELLBEING ヨガや腸活、医療専門職としての専門知識、美腸栄養学、脳科学

美腸活YOGA WS

こんにちは いつも目を通してくださる皆様ありがとうございます 今日は秋分の日に開催した、美腸活YOGAのWSについて覚書記録を🌼 内側からもっと輝く私に✨ A DAY EMPOWERING YOUR LIFE✨ 思えば2021年に、毎週続けてきた美腸活YOGAを体系化して講座にすると目標設定し、2022年末に実現できたことはとても感慨深く😌 ご受講してくださった皆様に感謝に気持ちです💛 美腸活YOGAは、便秘、肌荒れ、むくみ、など体感している体の不調を整えていくこと

Recipe：深まる秋、潤う体と心を育てるキャロットジンジャーポタージュ

こんにちは 今日は久しぶりに美腸活YOGA recipeシリーズ 潤う体と心を育てる キャロットジンジャーポタージュ🥕です 今週は関東も一気に気温が低くなり、ますます秋が深まってきましたね 秋分から寒露へ季節も移行し、寒暖差を感じながら、 目に映る街並みは秋の草花で優しい彩り、優しい空気の香りに変化して、私も大好きな秋にワクワクしています この季節は湿度が低下し、夏ほどに明らかに汗をかかないこともあり水分摂取量も低下しやすいので、乾燥しやすくなる季節 ダニやウイルスを吸

International Day of Yoga +夏至

こんにちは 今日は今週Instagramでも共有したクリアリングの方法を一つShareして残しておこうと思います。 （クリアリングとは：私たちの大切な今というこの瞬間にしっかりと意識を向けて、マインドフルに生きるための方法。様々な方法があります） 今週6月21日は国際ヨガの日（International Day of Yoga)、そして暦の上では夏至と重なった、なんだか少しスペシャルな日でした。 私自身、ヨガに出会ってから自分自身のメンテナンスがとてもしやすくなり、自分自

Recipe：旬のセロリで美腸Veganヤムウンセン

こんにちは 今日は今が旬のセロリをたっぷり使って 美腸活LIFEをサポートしてくれるヤムウンセンのレシピを残します 季節は小満 あらゆる生命が満ちていく時期 太陽の光が強くなり、生きるものが成長のエネルギーを遂げていく季節 街中の緑がキラキラととっても綺麗ですね 日照時間も日に日に伸びて嬉しいなと思いながら、 関東ではもうすぐ梅雨の時期を迎えます （沖縄はすでに梅雨ですね） そして、梅雨の前の時期は走り梅雨と言われるメンテナンスに一工夫 心がけたい時期になります 走り梅

最近毎回クラスのたびに思う。私のクラスを熱心に受けにきてくださり、通ってくださり、楽しかったースッキリしたー♡って言ってくださる皆さま、みんなもっともっとずっと幸せにしたい。だから私も引き続き成長楽しんで、いいエネルギーを心地よく共有します＾＾