何度でも思い出して。あなたの感覚があなたの人生を導く話。
(blogへご訪問ありがとうございます。講座情報については一番下にスクロールしてください）
まずは、先週も美腸活YOGA
ご参加ありがとうございました🧡
秋晴れの気持ち良い気候の中のレッスン
みなさんで腸から喜びを全身にまとう
感覚を味わう練習をしました
\ 今週感動したこと /
みなさんのお話全て
心震えるうれしい、たのしい
さいこー☺️☺️☺️と
喜びに溢れていて
お話しいただく方の表情も
聞いているスタジオのエネルギーも
なんだかほっこり
ワクワクに包まれました🧡
私たち人間は、
目の前の人(鏡)
外部環境(お天気や世の中の動き)
に、揺さぶられます
それは、ひとりぼっちでは味わえない
他者や外界があるからこそ感じられる
感覚 ←
その中で、
かなしい、つらい、くるしい感覚もあれば
うれしい、たのしい、しあわせな感覚もある
そして、
その感覚は
外側から与えられる感覚ではなく
自分自身の反応により起きている
（どう捉え、どう反応するか、全てあなたの自由な領域）
なので、選べるんです！
もちろん、感情にもいい悪いはないので、
感じた感覚はありのままに味わい尽くせばいい
ただし、執着し続ける必要はない💎💎💎
私たちはフォーカスしていることに
連なるように情報をあつめ、
同じ感覚を味わう出来事を
現実に引き寄せる
(脳のセンサー)
同時に、たくさんの情報を知識や経験として
脳にストックしていて
その情報をもとに、いいとか、悪いとか
好きとか嫌いとか、
いろいろなことを判断して
その反応として
感覚を作り出している
頭でぐるぐる考え続けるとき
楽しいを越して、
こうかもしれない、
でも、だって、、となっていくと
感覚に蓋をして思考でぐるぐる正解探し
腸の働きを妨げ、
体は緊張し、
ちょっと辛くなる
安心して、
感動した
嬉しかった
素敵だったこと
沢山思い出して
ひたって💓💓💓
自分自身が正直であり
喜びのエネルギーに包まれていると、
体は安心し、腸も働きやすく、
自分から
世界に微笑みかけるようになります
あなたは今日、どんな感覚を味わいたいですか？
幸せを波及して
引き続き秋を楽しみましょう😊💓💓💓
鏡は先に笑わない。あなたが先に笑いましょう
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私の今日の感動news
大迫選手
こんな優しさを忘れないように生きたいと
うれしく温かい気持ちになりました
素敵な人を引き寄せてくれた私のセンサーに感謝して精進しようっ
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追記
年に一度の健康診断に行ってきました
今年も身長がまた伸びて最長記録更新❣️
(+0.5-1cm)
どこまで伸びるんだ！🙄と思いながらも、一重に皆さんとの
美腸活YOGAやマインドフルネス、Wellbeingな習慣を楽しく
練習してきた成果に他なりません！！
姿勢を美しくする筋肉は腸を支える筋肉であり、
腸の流れや環境が整うと姿勢のみならずお肌もマインドも整っていく
脳と腸と人生と相互に関連していることを実感しています
あなたは、プラクティスを重ね、
どんな感覚を感じたいですか？？
どんな未来をみたいですか？？
食べるもので体は作られる （腸から）
同時に
思考や信念が人生を創造する (脳から）
フォーカスすることが変わると
出会う人も、出来事も
見つける情報も
変化していく
毎週練習していくと
変化を恐れずに
軽やかな変容を遂げていく皆様の姿を
とても素敵に嬉しく思っています
いつもありがとうございます🥰
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2023年秋-冬クラス講座情報
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MEET NEW ME 2023-23
脳科学をベースに、マインドフルネスや、自分にとってのWellbeingをUpdate
していく3ヶ月のコース
脳神経内科医、医学博士の監修したコースがベースとなっており、知識を得て、自分のために生かしたい、クラスや、講座で教える時間に学びをupdateしたいという動機の方のいらっしゃいます。
＜NEW!!>
✔︎ Mindful Life Coaching
Getting ready to meet new me
-新たな自分に出会う3ヶ月- 講座
全7回 2023年 12月-3月 開催予定
・先着 5名限定
・土曜午後クラス
(7回の講座各 2時間程度)
・各回資料をお渡しします
・コース料 ¥103.000
（今回に限る00期生価格となり、以下特典を含めます）
"0期生 early bird 早乗特典”
① 1人1回分 ¥10.300相当の45分マインドフルライフコーチングセッションをプレゼント(コーチングでなくお話会などフレキシブルに対応します）
②卒業後、勉強会やWSが開催されるオンラインサロン 月額￥5.000相当に3ヶ月間無料参加
(サロンでは、日々の気づきを共有できる掲示板、会員向け毎月のワークショップ、cooking live、お茶会、日々のコラム、継続講座卒業生による企画イベントなど盛りだくさん!!学び、つながり、アウトプットし、自分らしさを出し楽しんでください。少人数から始まるサロンとなります。)
③better together
お誘い合わせ特典として、お申し込み時点でお友達とご受講の場合それぞれに¥5.000の割引を適用します。ともに学びを深めることで知識も実践も深まる繋がりを楽しみましょう。
1.Mindfulness
マインドフルネス とは 12/23（土）15:00
脳科学で学ぶマインドフルネス /自律神経のバランスを整える/
食べること/静けさと呼吸/聞くこと/書くこと
2.Wellbeing
嬉しい.楽しい.幸せを創る 1/13 (土)15:00
幸せにかかわる因子について/wellbeingとはなんだろう/幸せのメカニズム/
ホルモンを知る/思いやりを作り出すスイッチ瞑想
3.Food makes our Body and Mind
食べるものと体の反応 1/27(土）15:00
栄養素基礎/血糖値/GI/糖化/グルテン/脳ホルモンとタンパク質/
賢い脂質.油と自分に適した選択
4.Movement
運動の種類と習慣 2/10(土）15:00
自分に合った運動習慣/ミトコンドリアと体づくり/代謝
5.Sleep
睡眠 と回復 2/17(土）15:00
睡眠基礎(睡眠と腸内細菌、レジリエンス etc)
睡眠とホルモン/質を上げる楽しい工夫
6.letting go
手放し軽やかになる脱依存 3/2(土) 15:00
小麦、砂糖、脂、先延ばしグセ、ネット依存、アルコール、夜ふかし、食べ過ぎetc
脳の仕組み/実践/環境づくり
7.Be you, Beyond yourself
習慣化 3/16(土）15:00
オリジナルの自分の新たな行動習慣を創る
習慣化の技/VISIONを描こう 新しい自分へ
尚、全7回の講座＋実践終了後、Web上での試験、第8回目に10分間のミニ講座を提供していただく会を設けます。ご自身の中で一番大切にしたいと感じた学びを実際に提供するレベルまで歩に落とすことで学びを深めるトレーニングとなります。
試験や提供をする実践が終了後、認定を受けた方に修了証をお渡しいたします。
◆ 相談会を希望の方は、こちらのフォームへご入力ください。
◆ お申し込みはこちらより
meet new meにつきましては11月20日（月）より
限定5名様で受けを開始します
✉️ 💌 ✉️ 💌
BEYON Instagrem <NEW!!>
@beyon.wellbeinglifeschool
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