体力作り。。焦るの良くないですね。。

体力作り。。
今、してるのですが。。
いや〜。
体力落ちまくりでしたね(^^)
筋肉痛と日夜戦っております。
早く、早くと体力つけたいと意気込むのですが、身体ついてこず次の日はダウンです。
まぁ、筋肉休ませないとあかんしなぁ、、と自分に言うてます(*^^*)
一応、筋トレは１日、２日筋肉を休ませることが大切らしくて堂々と休む💖
少しずつでも、やらないよりは良いのですわ💫

以前よりも、少し動いただけで汗が流れる。暑いのもあるけれど、、
ちょこっと代謝良くなってるのかな?

だいぶ運動することで気分的に楽になってきてますし身体動かした後は気持ち良いですもんね(*^^*)

でも、自分の体力をちゃんと理解してないとダメですよね。
調子良いから、回数増やすかぁ、もう少し歩こうかぁ、、いかんですね（汗）
無理なく、次の日に寝込まないくらいの負荷でないと。。
寝込みました〜(*´ω`*)
歩きすぎ腰に来た〜

気持ちは焦ってしまうんですよね。。
数年、寝込だりを繰り返してていきなりがっつり身体動かしても、筋力も体力も落ちてるのに、たかだか数日で体力回復するわけでないし。。

無理してはいかん。
少しずつ増やしていこう。回数を、、

地道にコツコツ体力つけていくしかないもんね(*´ω`*)
焦らずに。。
いこう。

焦るとろくなことない。。