「ヨガのポーズ」が「できる」ようになるために必要なもの（12） 「ヨガの常識」ぶっ壊れたら「できる」ようになった！【猫背がモノを言うポーズと猫背のになる練習】

よい姿勢と同じくらい、たいせつな猫背。日常生活でも。健康寿命を伸ばすためにも、どちらもできて、交互に変えることができれば、不調とはさよなら！

【今日も！常識ぶっ壊れポイント】「猫背もできないとダメなんです！」(カントク！)

◆ 猫背がモノを言うポーズはいくつかあります！

（ブジャピダ・アーサナ）


（バッダ・コナーアーサナB）

（ウトゥ・プルティヒ）

◆ 猫背を鍛える練習方法はコレ！

背中に手を当てて押してもらう。それを押し返す。
背骨に沿って、いろんなところを押してもらいましょう。
弱いところが見つかったら、そこを強化しよう！

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