筋トレ初心者の記録

今年から日常生活に筋トレを取り入れてみました。

現在取り組んでいる種目は、
スクワット、プッシュアップ（腕立て伏せ）、ダンベルロウの3種類です。

筋トレを始めた目的は、体を大きくすることではなく、筋肉の衰えを防ぐことです。
健康維持の一環として取り入れています。

ある本で読んだところ、
スクワット、プッシュアップ、ダンベルロウ、リバースランジ、オーバーヘッドプレスの5種目を行うだけで、全身をバランスよく鍛えられるそうです。
ですが、私はあえて3種目に絞っています。
理由は、最初から頑張りすぎて続かなくなるのを防ぐためです（笑）

私の性格的に、最初から詰め込みすぎると絶対に挫折してしまいます。そこで、まずは無理のない範囲で始め、慣れてきたら徐々に5種目に増やす予定です。

ちなみに、これらの5種目は特別難しいものではなく、ダンベルさえあれば自宅でもできる種目です。もし興味のある方がいたら、ぜひ試してみてください！

現時点では、水曜日と日曜日の週2回を目安に行っています。筋トレの日には、このnoteで現状を報告していく予定です。

筋トレを始めた方、一緒に頑張りましょう！