まごはやさし【腸活】
写真は、福島県双葉郡楢葉町の
おうち食堂kashiwayaさんの
日替り定食（限定15食）。
実は2022年度に特定保健指導の対象となりました。分かり易く言えば、
メタボですね
血圧高いですね
倒れますよ
と、宣告されました。
同時に改善プランが提示され
自分で選んで実行します。
ちょうど、そのころ森林セラピーを
受けたこともあって、腸活にめざめます。
参考図書はこちら。
キーワードは、まごはやさし
です。次の頭文字からなってます。
ま ・・・ マメ
ご ・・・ ゴマ
は ・・・ ワカメ
や ・・・ ヤサイ
さ ・・・ サカナ
し ・・・ シイタケ（キノコ）
マメをまず食べます。
おすすめは納豆です。これでクリアー。
難しいように見えますが、
簡単に考えれば、江戸時代の食に
戻るイメージです。
初めて4ヶ月くらいから変化が現れ
7ヶ月くらいの今では体重も落ち、ウエストも細くなり、何より動くことがラクになりました。
写真のkashiwayaさんの定食は
まさにピッタリです。
健康になると、何かとラクだし
楽しい。
おすすめです。
kashiwayaさんは2022年12月からです。元々は2022年5月に
賄いがセットになったシェアハウス
がはじまりとのこと。
食をサポートしてもらうのは
安心できますね。
なお、わたしは腸活のおかげで
10キロ痩せました。
いいなと思ったら応援しよう！
