＜メンタルヘルス＞教会でリセット！

コラム８７４＜メンタルヘルス＞教会でリセット！

　メンタル、おなか、弱めのクララです。

　ほとんどさぼっている教会通いですが、久しぶりにカトリック教会のミサに行ってきました。

　前夜は、ひどい頭痛と不眠に苦しんで

　おなかの調子も悪く

　膝は怪我でもしたかのように痛い、という状態でしたが、行ってよかった。

　ミサは１時間くらい続いて、立ったり座ったりするのですが、前半は脚が痛くて、体調が悪くて、もう座ったままにしようか、と思いました。

　でも、後半にふっと身体が軽くなる感覚があって、わりと立っているのも平気になりました。

　メンタル、とかスピリチュアル、とか、リセットされた感じがありました。

　ご利益はない宗教ですが、ちょっとしたご褒美。

　でも、家に帰って亀戸餃子を食べたら、またお腹いたいです。泣

　暖かいフルーツ・ティーでお腹を温めています。

　これからは、家でもマインドフルネス、瞑想などをしてみたいと思いました。

　瞑想は心身に効くらしい。

　数分間でも「何も考えない、をする」ということをしてみたいと思います。

　難しいので、２、３分から始めようかと。

　ご縁があって、読んでくださる皆様のこころとからだのご健康をお祈りします。（ご利益ないんですが）

　読んでいただいて、いつも感謝しております。ものすごく良い出会いだと、感動しています。ありがとうございます。

２０２４年１１月３日

クララ