冬のおすすめコーピング１２個集めてみたよ
寒くなってきたので、冬にやっているコーピングをまとめます。
コーピングとは、意図的なストレスの対処です。
例えば、ちょっとイライラしたらチョコレートを食べるとか。
ただ、ストレスを感じていなくても、自分を回復させる、あるいは上げていく小さな手段をいくつも集めるのは大事です。
冬は寒くてメンタルも落ちるし、活動量も減りがち。
そこで、衣替えをするように、冬ならではのコーピングを取り入れてなんとかやっています。
１．カフェオレを飲む
夏はお酒の代わりにコーラを飲むのですが、冬はブレンディスティックを買い込みます。お手軽にできるコーピング。
２．カルディのゆず茶を飲む
大学生の頃、居酒屋でバイトしていたとき、店長がよく出してくれていました。コップにスプーン１杯入れて、お湯を注ぐだけで贅沢な時間。
自分は部屋にエアコンがないので、寒いです。そこでひとり用のケトルを置いています。家族が寝た後に沸かしてもうるさくないので便利。
３．入浴剤を入れたお風呂で温まる
暑いとシャワーで済ませることが多いけど、冬はしっかり湯船に浸かる。入るまでが面倒なので、お気に入りの入浴剤でテンションを上げてる。
４．回数券を買って温泉に行く
家の近くに温泉があるってめちゃくちゃアドバンテージ。回数券を買って、日曜日の午後に温泉に浸かるといい休日になります。
５．無印のミニキャンドルを眺める
いろいろと疲れたとき、ちっこいキャンドルに火をつけて、それを眺めながらストレッチしてます。部屋を暗くするといい感じ。
６．ヴィレバンのお香を焚く
お香を焚いて、ジブリのオルゴールをかけて、ストレッチをするというトリプルコンボも使ってます。ぐるぐる思考をオフにできる。
たまに、めっちゃ甘ったるい香りのお香があるので、お気をつけて。
７．鍋をつくる
土日はとにかくお鍋。カルディのえび味噌鍋めっちゃ美味いです。カニつみれやホタテを入れて、最後は中華麺入れて温まっています。
８．味噌汁を作る
鍋作るときに白菜、きのこ、にんじんをちょっと冷凍しておくと、普段の味噌汁が簡単に出来上がります。干し椎茸とベーコン入れたら美味しい。
９．市営ジムに行く
冷え込むと散歩行きたくなくなるので、エアコンの効いたジムへ。ストレッチを念入りにすると、いい感じに身体が温まります。
１０．ダウンを着て夜散歩に行く
とは言え、いろいろと煮詰まったときは、涼しい風を浴びたほうがいい。広い場所に出て気持ちを切り替えましょう。
ズボンだけ履き替えて、部屋着の上にダウン着て、えいやって家を飛び出しています。準備の時間を極力減らすの大事。
１１．カルディでお買い物
今日紹介した冬対策の商品を買いに行くのもコーピングです。いつものお気に入りと共に買うと、うへへって気分で帰れます。
ドライマンゴー美味いです。プレーンヨーグルトにつけこむと、いい感じのデザートになります。
１２．スタバで作戦会議
ノートを持ってスタバに入り、ホットコーヒー片手に冬のコーピングをリストにしています。お気に入りのコーピングを探すこと、それ自体も素敵な時間にしてしまいましょう。
おわりに
こんな感じで、自分を回復させる、あるいは上げていく手段を増やしています。みなさんもご自分に合ったコーピングを探してみてください。
よかったら、おすすめのコーピングをひとつ、コメント欄に書いてみてください。
また、カルディのおすすめの鍋つゆがあったら教えてほしいです。この冬は新しい鍋レシピを開拓します。
一緒に冬を乗り越えましょう。