新卒4ヶ月目くらむぼんの〜人生リスタートぐーたら日記〜《休職24-25日目》
日付け8/18,9（日、月）休職24-25日目
【睡眠】
8/18 6時間
8/19 17時間
【予定】
・特になし
8/18
5:00 起床
あまり良い目覚めではない。しばらく横になったらリンパマッサージをしよう。
6:37 ベランダへ
東部のリンパマッサージをしたら幾分よくなったので、今からベランダにて日光を浴びながら続きのマッサージをする
7:10 ベランダから退散
本格的なストレッチをするため部屋に戻る。
7:56 ストレッチマッサージ終わり
終わったが息苦しい。
上半身をメインにやった時までが一番呼吸が深くなってた。
下半身の終わりでは足は軽くなったが、呼吸のしにくさが気になる。
ヨガが残っているので、ご飯食べ終わったらやろう。
8:08 布団
ご飯を食べ終わったので、ヨガに行こうかと思ったら、何やら怪しげなショート動画に出会った。
サプリメントを取った。
・ビタミンD
・亜鉛、マカ
・マルチビタミン
・BACC
8:19 布団
ヨガ開始。
これ正しいのかな？
ソースがわからんから、何とも言えないが、神道や仏教は嫌いではないので、やってみようか。
8:11 布団
ヨガ開始。
8:31 布団
一本ヨガやり切ったが、疲れた。
はあはあする。
ヨガの先生って何の疲労の顔も見せず、人間離れした動きするよな。どんな筋肉してんだよ。
疲れたので瞑想。
9:54 布団
すごく気になっていたことがあったので、とうとう尊敬するインフルエンサー（？）にインスタでメッセージ送った！
やば…
スルーされても、反応返されてもドギマギする。
10:35 布団
きっつい、今日もメンタル不調か。
寝たかったけどヨガやるか…
8/19
12:37 起床
起きた。昨日はお酒を飲んで、結構酔った。
久しぶりに飲んだので、分解が遅い。
19:31 布団
私は抑鬱状態がひどくなってきてだんだん自分がわからなくなってきた。
将来について前向きに考えている間は躁っほいだけじゃないのか、実際の自分は往々にしていつも動けないくらいネガティブ思考に囚われているのではないかと考え始めている。実際本当の心の中では良い未来があると思っている人の方が幸福度が高く、成功する確率も大きいと言う論文解説を耳にしていた気がする。
19:51 布団
起き上がれないくらい抑鬱状態が酷いと何にもできない。もしうつ病が治ったら、今までの色々なオリジナリティ溢れるプロジェクト、試みを試していくことができると思う。
言ってたかわからないけど、私は行動力がある。
私の持ち前の行動力を発揮できれば間違いなく私は成功できると確信している、何故ならば、私は難関大にいとも容易く入り、成績はいつも上位、その過程でうつ病になってしまったけど、それでも休学せずに就職できた。高校の時ももちろん全校生徒の中で6人しか選ばれないハワイ研修を行く機会を得た。だから、私は普通より優秀であると言う点でも、鬱さえいなくなってくれれば、将来に前向きに取り組みたくなれば、私は人生をより豊かにできるのではないかと思う。
【できたこと】
・ヨガ（8/18）
・ベランダで日光浴（8/18）
・睡眠（8/19）
【記事一覧】
只今企画初挑戦中:「未来のためにできること」
タイトル: 『誰もができる唯一のこと 〜サンタさんからのプレゼントを開けて〜』
うつ病を治す方法6選
ストレスやうつ病で呼吸が乱れ本当に苦しい時の対処法【全4ステップ】
うつ病で失った"ワクワク感"を取り戻そう!【簡単な5ステップ】
休職1日目 日記
【Twitter 】
推したらプロフィールに飛べるよ〜（⤵︎）
友達になって-
それでは。おやすみ💤
また明日〜🌝
2024.08.20 くらむぼん