日記

　少し疲れていたから、軽めの筋トレをした。軽い筋トレでも、やると気分が上がるのが良い。

腹筋はかなり疲れるから、元気な時にやるようにしている。カーフレイズやヒップリフトは、疲れにくいから毎回やっている。

有酸素運動の時間も増やしたい。通勤で20分くらいは運動しているけど。
平日は難しいから、休日に散歩とかしてみたい。

運動すると元気になるし、落ち込みにくくなる。
筋トレは始めて2週間くらいになる。これからも続けたい。