光目覚ましを使ってみた
冬になると、冬季うつみたいになりやすい。
寒いし日差しも弱いから、勝手に気分が落ち込む。
やる気が出なくてずっと眠いし。甘いものばかり食べたくなる。
冬季うつには光療法が良いらしい。
光目覚ましを買おうかどうか迷っていたけど、
思い切って買ってみた。
使い始めて3日くらい経ったけど。今のところは調子が良い。すっきり目が覚めるし、気分の落ち込みもない。なんとなく、明るい気分でいられる時間が増えた。
太陽光を浴びるのと同じような効果が欲しかったので、照度がかなり高いものを購入した。
光目覚ましを使うとセロトニンも出るらしい。
そのせいか寝つきも良くなった。
このまま真冬になっても効果が持続するといいのだけど。
毎年、冬になると何もできなくて困っていたから。
今年こそは楽しく過ごしたい。
日の入り機能が付いているものを買ったので、寝る前にも使っている。
暖色の光がだんだん弱くなって消えていくので、自然に眠くなるのが良い。
電気を消さなくていいので寝落ちもできる。
#買って良かったもの