喘息の予防と対策

皆さんおはようございます！

整体院「感喜」の金子です！

本日は喘息についてお話したいと思います。

 植物性の食事は、喘息の予防に役立つ

植物性の食事は喘息の予防と管理に役立ち、乳製品や高脂肪食品はリスクを高めることが、このほどNutrition Reviews誌に掲載されたPhysicians Committeeのレビューで明らかになりました。

喘息は、炎症によって呼吸困難が生じる一般的な慢性疾患です。
Jihad Alwarith、Hana Kahleova、MD、PhD、Lee Crosbyを含むPhysicians Committeeの研究者を含む医師委員会の研究者は、食事と喘息に関するエビデンスを調査し、特定の食品（果物、野菜、全粒粉、その他繊維質の多い食品など）が有益である一方、乳製品や脂肪分の多い食品など他の食品が有害であることを発見しました。

著者らは、植物ベースの食事を8週間摂取した喘息患者をコントロールグループと比較したところ、喘息患者は、対照群と比較して、喘息治療薬の使用量が大幅に減少し、喘息症状の重症度や頻度も減少したという結果が出ています。
また、別の研究では、喘息患者が1年間、植物ベースの食事を摂ったところ、バイタルキャパシティ（患者が吐き出すことができる空気の量を示す指標）やその他の指標に改善が見られた。

著者らは、喘息を悪化させる可能性のある全身性の炎症を抑えることが示されているため、植物ベースの食事が有益であると示唆しています。
また、植物性食品には食物繊維が多く含まれており、肺機能の改善と正の相関があるとされています。また、植物性食品に含まれる抗酸化物質やフラボノイドにも注目し、保護作用がある可能性があるとしています。
また、乳製品の摂取は、喘息の発症リスクを高め、症状を悪化させる可能性があることも明らかにされています。

2015年の研究では、乳製品を最も多く摂取している子どもは、喘息の発症確率が高いことがわかりました。
高脂肪 摂取量、飽和脂肪酸の摂取量、食物繊維の摂取量が少ないことも、喘息患者の気道炎症と肺機能の悪化に関連していた。喘息患者における肺機能の悪化と関連していた。

本日はここまでです。

最後までお読みいただきありがとうございました！