痩せるには、運動2割・食事8割

みなさん、
痩せたい！痩せなきゃ！と
思った時どうしますか？

ほとんどの方は、
運動しなきゃ！！！
運動不足だからだ。
そして夜だけ
炭水化物やめよう。

そんな感じじゃないでしょうか。

そして思い立ったら吉日。
すぐにジムに入会。

最初は、体を動かすのも
楽しいし、
食事も気をつけているので
痩せていくんです。

ところが、、、

１ヶ月も過ぎると、
ジムに行くのがめんどくさい。
なんか体重も落ちなくなってきた。

ちょうどそういう時に限って
忙しい。

今日は疲れたから
チートデイだな。
スタミナつくものを食べよう！

甘いものがないと、
頭が働かないからチョコだけ
１日3個までOKにしよう！

ワインは１日2杯までなら
体にも良いから！

そうなると、
ジムに行っていても、
もう痩せません。

そう、、、
痩せるには、
運動２割、食事内容８割なんです。

その証拠に、
KOZUE 式で痩せた卒業生
約6,000人のうち
運動もしていた方は
２割程度しかいません。

それなのに、
しっかり食事ルールを守った方は
ちゃんと痩せているんです。

そんなの
筋肉が落ちるから、、、。
いやいや３週間ぐらいじゃ、
そんなに落ちませんよ。

それに筋肉を見せる必要のある
大会に出て上位を狙う選手
じゃないんだから（笑）

いつも言っていますが、
鏡に今映っている姿は、
あなたが自分で選んで食べたり
飲んだりしたもので、
自分で作ったんですよ。

痩せるためには、
食べ物、飲み物を変えないと
1gも変わりませんよ。。。