8月12日　台風の影響で落ち着かないかも？症状別＆呼吸ケアしよう

【8/12】 #本日のお天気とからだ
台風がジワリと近づく土曜日。お盆休みに入った人も多いと思います。
だるさなど、体調がすぐれない時は、まずは深呼吸から。
目や耳をゆるめておくのも効果的。台風が近づくに連れて、耳の症状が出る人もいると思います。頭皮を緩めるヘッドマッサージを夜のシャンプーでやっておくと良いと思います。
今夜は、お風呂リセットを忘れずに。

耳の違和感や不調が続くとき

・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こちらもどうぞ

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首や肩をスッキリゆるめて過ごそう

台風の前は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。

壁でできるワーク

できれば、仰向け・床のワークがおすすめ

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
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