11月27日　満月、大潮は明日から、気圧の凸凹も続きます

【11/27】 #本日のお天気とからだ
昨日は真冬の気温だった東京ですが、今朝は太陽がのぞいて気持ち良い月曜日のスタートになりました。満月は18:16で、大潮は明日から金曜まで。
気温と気圧の変動が大きく、疲れやすいかもしれません。呼吸ケアを意識してお過ごしください。

気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう

太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。
海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。
海だけでなく河川も関わる水の増減。
そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など増えるかもしれません。
また、満月は睡眠が浅くなる、というデータもあります。
https://www.cnn.co.jp/fringe/35035247.html
こんな日はユルメディな時間をお過ごしください。
気圧凸凹には目や耳を緩めておこう

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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セッション&セミナーおしらせ
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★12月のユルメディトレーニング・年末、からだの大掃除月間★

ユルメディトレーニング恒例、半期に一度のからだの大掃除月間です。
はじめて参加される方でも、楽しく身体の大掃除ができる内容です。
全6回、部位別大掃除＆その日のリクエストを取り混ぜて配信していきます。

12月のインスタdeユルメディ配信日
12月4日（月）股関節・お尻
12月8日（金）肩、背中、腕周り
12月11日（月）肩、首、背中
12月14日（木）股関節、太もも、ふくらはぎ
12月19日（火）骨盤、背中
12月28日（木）肩、呼吸、脇

アーカイブ配信・お申し込み　
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c

note版・アーカイブ配信はこちら
https://note.com/kotsubanmama/n/nf18500d664f2

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

スタエフ
https://stand.fm/channels/5f3d2345907968e29de19cc1

Podcast
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