9月1日　気圧は低空飛行中、残暑が続く9月開始

【9/1】 #本日のお天気とからだ
9月に入ったけれど、残暑厳しい1日になりそうな東京です。
朝方や夕方は、それでも秋の匂いを感じる風が吹きますが、日中は真夏の日差しですね。冷房の乾燥が著しく影響が出ているようなので、水分摂取や保湿も忘れずに。そしてクールダウンしてからお休みくださいね。

暑さを和らげ、呼吸が整う床のワーク

暑さが異常でも、どうにもできないですよね。冷房の室内にずっといると、温度センサーも乱れがち。
結果的に自律神経も乱れてくるので、注意が必要。
呼吸から、自分のペースを整えてみよう。
まずは、床に自分の体を預けてホッとしてから。
安定するだけでも、自律神経は整うよ。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

秋の空気を感じたら、季節の変わり目センサー発動

新学期、そして、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。
こんな時は、自律神経も乱れがち。
鼻炎や花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そうすると、全身のあちらこちらに不調のサインが出てくる事にも繋がります。
吸う＝交感神経（興奮する方の神経）
吐く＝副交感神経（リラックスの神経）
呼吸ケアで、吐く息を増やして、自律調整すると同時に、ほっとする、リラックスすることを増やしていくと、バランスが良くなっていきます。

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9月の配信日
9月4日（月）
9月7日（木）
9月14日（木）
9月21日（木）
9月25日（月）
9月29日（金）

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