5月15日 全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアで乗り切って
#本日のお天気とからだ
【5/15】気持ち良いお天気でスタートの東京です。太平洋側は西から下り坂の予報。晴れていても気圧が下がる時は目や耳の不調が出る人も多いので、症状がでたらセルフケアをしよう。
気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう
低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳
の不調が増える人もいます。
なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。
こんな時は、ユルメディな時間をお過ごしください。
気圧凸凹には目や耳を緩めておこう
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こつばんママは最近、ナイトミン耳ほぐタイムを愛用しています。
こちらもどうぞ
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セッション&セミナーおしらせ
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★5月のユルメディトレーニング・初夏に備えて汗をかきやすくスッキリ★
初夏の陽気が続くと、汗をかくことが増えます。その反面、うまく汗が出なくて、だるさが募る時もあるかもしれません。また、気持ち良い季節と言われる5月ですが、朝日がだんだん早くなり、自然と目覚めが早くなり、寝不足感を感じはじめる季節。初夏から秋までは、睡眠の質を向上させる意識を持って過ごすと良いと思います。
クウネルアソブダスをさらに意識して、5月のユルメディトレーニングに取り組んでいきましょう！
5月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n72105361e0f7
5月の配信日＆内容
5月2日（木）ー首、肩をしっかりゆるめる
5月9日（木）ー脚をスッキリ軽く、腰が軽くなるユルメディ
5月13日（月）ー目を休めて眠りを深くするユルメディ
5月17日（金）
5月23日（木）
5月29日（水）
インスタリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます。
４月のインスタdeユルメディ配信日＆配信内容
4月2日（火）ーデスクワークの腰痛対策&首肩の調整
4月8日（月）ー脚の左右差調整&頭の位置を整えるワーク
4月12日（金）ー春のだるさを解消するユルメディ
4月18日（木）ー寒暖差の影響を和らげるユルメディ
4月23日（火）ー首周りの血流を回復するユルメディ
4月26日（金）ー左右差を調整して緩めるワーク
アーカイブ配信・お申し込み
https://bit.ly/4bGhaMg
リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html
ユルメディトレーニング・プライベートセッション
https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html
ご予約はこちら
https://karada-cafe.square.site/s/appointments
コロコロ変わる女のカラダナビブック
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a
ユルメディトレーニングのお知らせメールレター
https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#letter
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