2月14日　気圧下降が続き、寒暖差も激しい1日、夜のお風呂リセットがおすすめ

#本日のお天気とからだ
【2/14】 #Valentine 'sDay の今日、気圧は下降中。頭が重だるい1日になりそうだから、対策はしっかりしよう。朝晩の寒暖差も大きいので、衣類の脱ぎ着や、汗ばんだ時はしっかり拭いて冷えないように注意。明日から花粉対策も必要な日々になりそうです。

世界のバレンタインデー

リトリップさんのウェブに「愛を伝える色々なカタチ。世界各国バレンタインデー事情調査！」という記事を見つけました。男性から女性へ愛を伝える国の方が多いのですね。１２カ国の例が挙がっていますが、そのうち女性から、というのが優勢なのが２カ国！日本と韓国だそうなのです。いつ何時も、海外の様子を知って、驚くこと多いですよね。今日はドキドキしている人が多い1日だと思うので、心拍数が上昇して、自律神経が乱れている人も増えるということ。呼吸ケアを忘れずに！

愛を伝える色々なカタチ。世界各国バレンタインデー事情調査！ | RETRIP[リトリップ]

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる

花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そうすると、全身のあちらこちらに不調のサインが出てくる事にも繋がります。
そんな症状が出ていたら、呼吸ケアしよう。

呼吸ケアで全身の大掃除！

背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう

肋骨呼吸

呼吸を自分のペースに戻してね

1 呼吸の数を数える

https://stand.fm/episodes/615a98cb61dbeb0006735f90

2 呼吸パターンを見る

https://stand.fm/episodes/615a9ae62fc70d00067b8c8c

3 丹田の呼吸リズムを意識する

https://stand.fm/episodes/615a9cdc2fc70d00067b8cbc

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セッション&セミナーおしらせ
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★2月のユルメディトレーニング・立春を超えて、春のからだを整えよう★

とにかく寒暖差が激しい今年の冬、いかがお過ごしですか？
2月のユルメディトレーニングは、立春を超えてからの体調管理にフォーカスしていきます。冬土用が明けると、本格的な春もやってきます。今年は花粉症のスタートが早く、すでにアレルギー症状が出ている人もいるとのこと。
鼻水などの症状は、自律神経が乱れやすくなるため、呼吸コンディショニングをしながら過ごしていきましょう。
今月も一緒にゆるゆるとユルメディトレーニングをしていきましょう！

note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n857b2ab0ee56

2月のインスタdeユルメディ配信日
2月2日（金）
2月9日（金）
2月14日（水）
2月19日（月）
2月26日（月）
2月29日（木）

アーカイブ配信・お申し込み　
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

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#自律神経を整えるからだケアを習慣化
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