7月4日　雨は落ち着き、気圧は凸凹、症状別ケアをしよう

【7/4】 #本日のお天気とからだ
思ったより、気温が上がっていない東京です。湿度はそれなりに感じますが、ギラギラの太陽が見えていない分、暑さがちょっと和らいでいるような気分になります。九州の被害がこれ以上広がらないよう祈るばかり。昨夜は雷雨が酷かった東京ですが、今夜もそんな予報が出ています。気圧は全国的に低空飛行で、数日は凸凹しそうです。症状別ケアをしよう。
だるさがあったら、まずは呼吸ケア、お風呂リセットもお勧め。
そして、クウネルアソブダスを意識してお過ごし下さいね。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。

不快指数が上がる→息苦しさを感じる→吸う息が強くなる＝交感神経（興奮する方の神経）
気持ち良い時　→ 呼吸がしやすい　→ 吐く息が楽にできる＝副交感神経（リラックスの神経）

クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

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