コロコロ変わる女のカラダナビブック

はじめに　より抜粋

「コロコロ変わる　女のカラダナビブック」を手に取ってくださり、ありがとうございます。この冊子は、女性ホルモンの変化に加えて、気圧や気温、天気、季節という環境の変化に振り回されて、自律神経が乱れることを自覚しやすくするナビゲーションブックです。「オンナのカラダの教科書」として読んでもらえたら、嬉しいです。
この一冊がそっと皆さんに寄り添えるよう、私自身の経験をもとにストーリーを書きました。
　私は24歳の時に「子宮内膜症」と診断され、「スプレーキュア」というホルモン剤の治療を受けましたが、副作用に悩まされ、パニック障害になるまでになりました。 その当時、ふと手に取った雑誌で「整体とアロマテラピー」という言葉に惹かれ、そこから「オンナのカラダ」について学び始めました。

あれから30年、月日の流れは本当にあっという間でした。30年前、インターネットはなく、書店に行っても「オンナのカラダ」についてわかりやすく解説した本はほとんど見当たりませんでした。しかし今では、多くの方々が「オンナのカラダ」について発信し、書店の棚には「女性ホルモン」「子宮」「おっぱい」「SEX」といったテーマの本が並び、友人とも話しにくい内容でさえ、インターネットや書籍から学べるようになりました。

でも、「じゃぁ、自分はどうなの？」「人と違うのはどうして？」情報が増えたけれど “ 私 “ にあったものは何？

そう、自分自身を知らない限り、情報の整理、精査はできないのです。しかし、自分自身を教えてくれるところはあっただろうか？
そんな思いを巡らせながら、ユルメディメソッドを作り出しました。
ユルメディは造語です。メディには、Medicine、Medical、Meditationの意味をもたせました。ゆるむことが、薬にも医療にもそして瞑想（マインドフルネス）にもなる、という意味です。
ゆるむことで、自分の状態に気づきやすくなる。その結果、状態がわかるから、対処法も明確になる。自分で自分を助けることができるようになるんだ！という意味を込めています。
そして、それを定義した私自身が何より ” ゆるむ ” ことが苦手でした。そのゆるむ事が出来ない理由が、コロコロ変わる心身に、自分自身もついて行けてなかったのです。

2015年からはX（旧Twitter）の　@kotsubanmama　アカウントで、#本日のお天気とからだ というタグを使い、天気とカラダの関係やエクササイズ改善についてつぶやき始めました。 特に気圧や気温の変動が大きい日は、皆さんに注意をしていました。

理由もわからずイライラやだるさ、むくみ、眠気…。そんな時、仕事をしていると休みたくなることもありますが、もしそれが「お天気のせい」「気圧のせい」とわかっていれば、とりあえずは気楽になり、対処さえすれば忘れてしまうこともあります。変化・変容を楽しめるオンナでいようよ。そんな思いを込めて、この１冊を作りました。コロコロ変わって当たり前。オンナのカラダは、変わるんだ！

2018年発行・PDF版を加筆・修正
平山　ゆう子

2024年11月11日
コロコロ変わる女のカラダナビブック
電子書籍発売です！

コロコロ変わる女のカラダナビブック

LINEで自動応答メッセージを配信中のキーワード一覧です。

キーワード一覧

ナビブック目次
あいさつ
はじめに1
はじめに2
女性のステージ
年齢1
年齢のステージ２
年齢のステージ３
年齢のステージ４
月経周期のステージ１or　膨張期　or 月経１
月経周期のステージ２or　排出期　or 月経２
月経周期のステージ３or　引き締まり期 or 月経3
月経周期のステージ４or　月経周期のメソッド
月経周期のステージ５or　ブラジャーと靴　or ブラジャー　or 靴
季節とカラダはじめ
春のカラダ
夏のカラダ
秋のカラダ
冬のカラダ
満月 or 新月 むくみ1 or 生活習慣 むくみ2 or 冷え
気圧とカラダ
高気圧
低気圧
花粉症
腰痛
肩こり
出典参考文献１
出典参考文献２
脚動画
肩動画
肩こり
腰痛
マスク 

New!!!キーワード

梅雨
湿度

LINE配信版

LINE Add Friend