11月5日 肌寒い地域は、保湿と首のつく箇所をあたためて
東京は肌寒い朝を迎えています。
足首やふくらはぎがキュッと固まったり
腰が重かったり
首肩が凝っていたら
保湿する時間をとりましょう。
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています
その箇所を動かすだけで
ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう
▶︎首、肩、脇
▶︎手首(前腕)
▶︎足首、ふくらはぎ
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